Rutine și obiceiuri, chei pentru a slăbi; Spațiul de sănătate
În a șasea săptămână a # ElRetodeIván („Pierde 10 kilograme în trei luni într-un mod sănătos”), clientul nostru a putut participa doar la o sesiune în studioul de instruire Health Space. Motivele familiale l-au determinat să nu-și poată organiza programul în mod eficient și să dea continuitate rutinelor și obiceiurilor la locul de muncă pe care le făcuse. Afectează această neregulă scopul final al lui Ivan? Cu o săptămână de acest tip faci un pas înapoi în proces? Vom încerca să analizăm mai profund ceva atât de simplu și comun într-un program de instruire.
Pare evident că atunci când ești constant, realizarea obiectivelor devine mult mai viabilă, mai ales atunci când ești constant în practici adecvate sau obiceiuri sănătoase; în caz contrar, ceea ce am face este să aprofundăm eroarea. Cu toate acestea, neregularitatea clientului este destul de frecventă în programe precum cel cu care dezvoltăm # ElRetodeIván (-10 kg), trebuie să-l acceptăm ca parte a programului și, ca atare, trebuie să avem capacitatea de a-l aborda și de a-l lucra ca încă o parte a programului de lucru.
Îndoieli
Va afecta neregularitatea lui Ivan în această săptămână rezultatul principalului său obiectiv, pierderea în greutate?. Lucrul rezonabil de făcut ar fi să spuneți că, dacă ați continuat să vă dezvoltați dieta într-un mod adecvat, în conformitate cu liniile directoare stabilite de nutriționistul nostru în Health Space North 35 Laura Serrano, o săptămână de acest tip nu ar trebui să fie o frână sau chiar un obstacol în obiectivul principal la îndemână. De aici și importanța pe care am subliniat-o întotdeauna asupra dietei, asupra programului de exerciții, atunci când obiectivul este controlul greutății.
¿Capacitățile fizice pe care Iván a reușit să le consolideze în primele cinci săptămâni vor fi diminuate prin efectuarea unei singure sesiuni săptămâna aceasta?. O săptămână nu este o perioadă suficientă pentru a exista un regres semnificativ în capacitățile pe care Iván a reușit să le adapteze în prima lună de lucru. Da, va fi foarte important să reluăm activitatea luni viitoare cu suficientă precauție, analizând corect cum este Iván. Nu ar părea logic să reluăm programul de exerciții acolo unde l-am lăsat, ne-am asuma un risc inutil.