Rutina Super Bowl a Shakirei dezvăluită de antrenorul ei personal
Mai este puțin pentru a te bucura de Super Bowl LIV, iar apariția lui Shakira la pauză este unul dintre cele mai așteptate momente. Pentru columbiană, acesta reprezintă un spectacol foarte important, așa că urmează o rutină specială pentru a arăta spectaculos pe scenă.
Ea a fost antrenorul său personal, Anna Kaiser, cine a dezvăluit E! Știri, detaliile pregătirii lui Shakira pentru spectacol. Rutina lui Shakira începe complet deconectată de la telefonul mobil, Annei îi este interzis să o folosească înainte de a petrece timp cu ea și familia ei, precum și să-și antreneze dimineața, după care o poate porni.
Fiecare zi este diferită pentru interpretul „Antologiei”, deoarece există zile de repetiție în care se concentrează pe dans și au doar o oră de forță pură dimineața.
„Acum câteva zile am făcut o oră și jumătate de antrenament, astfel încât ea să poată transpira într-adevăr o transpirație bună, o sesiune cardio bună și apoi să se concentreze mai mult pe producția de muzică”, a explicat Anna. Deci, tonifierea, trupele, care este condiționarea sportivă, intervalele de dans și cursurile HIIT sau de circuit, le facem în funcție de zi, dar este foarte important atât pentru mintea ta, cât și pentru corpul tău să-ți schimbi constant antrenamentele, astfel încât să îți păstrezi mergeți în joc, nu vă plictisiți și aveți un antrenament care vă va funcționa în acea zi pentru ceea ce trebuie să realizați ”, a adăugat el.
Sursa: Instagram @shakira
Antrenorul a mai dezvăluit că Shakira se antrenează doar șase zile pe săptămână, duminicile sunt gratuite. Kaiser se asigură că, indiferent de câte minute sau ore te antrenezi, important este să te concentrezi și să fii prezent. „Dacă puteți să vă prezentați și să faceți doar 15 minute, faceți 15 minute. Dacă aveți timp și energie pentru a face o oră și jumătate, faceți o oră și jumătate. Dar apare doar. Deci și ea s-a angajat în asta ”, a spus el.