Rutina HIIT de mai puțin de 30 de minute pe care o puteți face acasă GQ Spania
Aceste exerciții de intensitate ridicată sunt perfecte pentru arderea caloriilor și câștigarea masei musculare, nu aveți nevoie de mașini pentru a le face și le puteți finaliza în puțin peste 20 de minute.
Acesta este unul dintre Instruire Ce puteți face în Ritual Gym, sala de sport pentru persoanele care nu au timp.
Dar dacă nu sunteți prins cu mâna, puteți face și acasă cu un echipament foarte de bază.
Tricou cu mânecă lungă negru de la Ellesse, pantaloni scurți negri de la Under Armour și adidași negri de la adidas pentru JD Sports
Cea mai inovatoare dintre toate este, fără îndoială, Ritual Gym, sala de fitness de 30 de minute care pune capăt tuturor scuzelor pentru a nu te potrivi: metoda sa garantează rezultate, elimină toate problemele legate de transportul echipamentului tău sportiv și combină motivația exercițiilor de grup cu experiența antrenorul personal.
Pentru moment Ritual Gym este doar în Madrid, deci, până când ajunge în alte locații spaniole, directorul centrului, Marina Durán Parejo, ne-a lăsat acest lucru antrenament de intensitate mare pe care îl poți face acasă în puțin mai mult de 20 de minute.
Rutina HIIT de a arde grăsimi și de a câștiga mușchi pe care o poți face acasă
"Este foarte important se încălzește și se întinde înainte și după a sesiunii ”, ne avertizează Marina Durán, care precizează că trebuie să acordăm o atenție specială șoldurilor, feselor și umerilor, să aliniați mușchii coloanei vertebrale (cu Superman, de exemplu) și să activăm nucleul.