Rutină eficientă pentru a reduce rulourile laterale ale taliei Bioguia

Aici vă vom arăta cum să lucrați acea zonă cu o rutină simplă eficientă de doar 3 exerciții.

Oamenii care încearcă să se conformeze literelor cu o dietă, chiar având puterea convingerii de a putea slăbi în mod corespunzător, adică cu exerciții fizice adecvate și hrană sănătoasă, de multe ori au unele dificultăți în eliminarea grăsimii de pe anumite site-uri.

Acest lucru se datorează faptului că nu lucrăm sau ne concentrăm așa cum ar trebui în acea zonă anume. Un caz foarte particular este cel al role laterale, cele care ies pe părțile laterale ale taliei care sunt cauzate de o dietă slabă și de obicei pentru purtarea de pantaloni sau blugi scăzuți și prea strânși.

Obiectivul numărul unu este atingerea unui indice de masă corporală (IMC) adecvat și reducerea procentului de masă adiposă din zonă.

Potrivit medicului Luiz Antonio da Silva, "Acea zonă este ca un depozit. Dacă ar trebui să mergem o săptămână fără să mâncăm, corpul nostru ar folosi resursele de energie care se acumulează acolo". Rău este, desigur, atunci când depozitul se sparg și nu epuizăm rezervele pe care le-am acumulat.

Reducerea durează: cel puțin 45 de minute pentru fiecare sesiune de exerciții. Motivul este ușor de explicat. „Când urci pe bicicletă, de exemplu, energia consumată în primele 30/40 de minute provine din depozitele pe care corpul nostru le are mai la îndemână: glicogen muscular, fosfocreatină, ATP, carbohidrați. Cu toate acestea, acizii grași, care sunt o sursă de energie de lungă durată pentru masa adiposă a plutitorului, nu încep să fie consumați semnificativ până când cei de scurtă durată sunt epuizați.".