Caloriile au ars în timpul a opt ore de somn

Poate părea că corpul tău nu face prea multe în timp ce dormi, dar de fapt arde calorii. Funcțiile normale ale vieții, cum ar fi respirația, consumă suficientă energie pentru a arde calorii, deși cantitatea de cheltuieli calorice în timp ce dormi este foarte mică. Deși această cantitate nu este surprinzătoare, ceea ce este surprinzător este că organismul arde aproape la fel de multe calorii în timp ce doarme, pe cât arde în timp ce stă la televizor.

timpul orelor

Cantitatea de calorii

După cum probabil vă așteptați, numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce dormiți este scăzut, iar cantitatea exactă depinde de greutatea dvs. Dacă cântăriți 160 de kilograme, ardeți 69 de calorii pe oră în timp ce dormiți, așa cum este calculat de site-ul FitWatch, adăugând 552 de calorii arse în timpul celor opt ore de somn. O persoană care cântărește 120 de kilograme arde 51 de calorii pe oră de somn sau 408 timp de opt ore; o persoană de 200 de kilograme arde 86 de calorii pe oră sau 868 pentru opt ore de somn.

Comparații

Somnul se află la capătul inferior al scalei, comparativ cu caloriile arse din alte activități. Comparați cele 69 de calorii pe care le-a ars o persoană de 160 de kilograme în timpul unei ore de somn cu cele 183 de calorii pe care acea persoană le arde mergând cu o viteză de 2 mph timp de o oră. O oră de bowling arde 219 de calorii, o oră de înot arde 511 de calorii și o oră de alergare la 8 mph arde 986. Stând și urmărind televizorul arde aproximativ 70 de calorii pe oră pentru o persoană de 154 de lire sterline, calculat de Diet Health Site-ul clubului.