Riduri Cele zece greșeli pe care le comiți în fiecare zi care te fac să pari mai în vârstă
Nu vă fie frică de „Câți ani mă faceți?”
Un grup de experți în sănătate și nutriție subliniază câteva dintre obiceiurile pe care ar trebui să le oprești acum dacă nu vrei să pari mult mai în vârstă decât ești
De ce mergem înșelătorie, Este destul de enervant că ne aruncă mai mulți ani decât avem noi. Dar realitatea este că părul cenușiu, ridurile, postura și pielea îmbătrânită pe care le purtăm nu ajută prea mult, astfel încât nimeni să nu-l poată face bine la vârsta noastră adevărată. Uneori vezi oameni în vârstă de 50 de ani care arată 30 și tot te întrebi cum o vor face pentru a rămâne atât de tineri. Deja, unii sunt chirurgi, dar sunt mulți care, simplu și simplu, mențin rutine zilnice sănătoase care le permit să se bucure de o față, fizic și sănătate cu adevărat de invidiat. Vești bune: poți fi ca ei atâta timp cât încetezi să faci lucrurile la fel de prost ca înainte.
A bea o băutură sorbind lichidul printr-un pai crește aspectul prematur al ridurilor din jurul gurii și ochilor
Cum? Fiți atenți. Un grup de experți în sănătate și alimente au colectat în „Sănătate” câteva dintre obiceiurile pe care ar trebui să le oprești acum dacă nu vrei arata mult mai vechi decât ești cu adevărat. Schimbați-vă obiceiurile și inversați procesul de îmbătrânire accelerată pe care l-ați suferit singur.
1. Cu greu mănânci grăsime
Unele grăsimi sunt necesare pentru a menține un sentiment de tinerețe și aspect, asigură nutriționistul Franci cohen: „Acizii grași omega-3 sunt sănătoși pentru sănătatea inimii și creierului nostru, precum și pentru a avea grijă de fizicul nostru. Se găsește în pești grași (cum ar fi somonul și macroul) și unii nuci (cum ar fi nucile și semințele de in) și ajută la menținerea tenului suplu și robust, evitând ridurile ”, recomandă expertul.
2. Beți cu paie
Pare o prostie, dar consumul unei băuturi - ferește-te și de cantitățile de alcool pe care le consumăm, care ne afectează inevitabil sănătatea și aspectul - sorbind lichidul printr-o paie crește aspectul prematur al ridurilor din jurul gurii și al ochilor. „Acest lucru se întâmplă și atunci când fumezi țigări”, avertizează dermatologul Janet prystowsky, care recomandă evitarea acelui gest „gură de piuliță de pin” prin băutură dintr-un pahar.
3. Dormi cu o pernă
Ești confortabil, dar îți ștergi fața tânără (sau șansele ca acesta să rămână ușor sănătos). Chiar dacă nu v-ați gândit niciodată, dormiți pe burtă sau pe partea laterală cu fața zdrobită anti perna poate crea riduri și accelera îmbătrânirea.
„Țesut conjunctiv și colagen fata devine mai slaba odata cu inaintarea in varsta. Dormind pe aceeași parte noapte după noapte, pielea se agravează că se poate regenera normal - proces care costă deja mai mult de-a lungul anilor - și își pierde moliciunea ”, spune chirurgul plastic. James C. Marotta, insistând că cea mai bună postură pentru a dormi și a rămâne tânăr, proaspăt și odihnit este pe spatele tău.
4. Posturi proaste
Stând câteva ore ușor aplecându-se spre tastatură, se traduce prin coloana noastră vertebrală adoptând acea curbură incomodă și neatractivă cunoscută în mod obișnuit ca „cocoașă”. „Pozițiile încoronate slabe deviază coloana vertebrală de la alinierea normală și, ca rezultat, mușchii, discurile și oasele devin anormal de strânse”, avertizează kinetoterapeutul Jeremy Smith. Aveți grijă deoarece, după cum asigură expertul, aceste daune se traduc în durere și oboseală și, adesea, degenerarea coloanei vertebrale se transformă într-o deformare permanentă. Se recomandă să fim conștienți de postura pe care o menținem pe tot parcursul zilei, asigurându-ne că urechea, umărul și șoldurile formează o linie dreaptă în timp ce stăm.