Rutină de întreținere de vară de 5 zile

Amintiți-vă că, pentru a menține o stare bună de formă și a menține procentul de grăsime atins, trebuie să urmați o dietă foarte echilibrată, cu nu mulți carbohidrați, în special controlul carbohidraților simpli și nu prea multă grăsime că, ca întotdeauna, cheia este încă dieta.

Exercițiul cardiovascular funcționează ca un supliment pentru a vă menține nivelul de grăsime sub control, dar lucrul bun este că vara sunt foarte multe sporturi asta va sta la baza „arderii grăsimilor”, cum ar fi înotul, voleiul, palete pe plajă, canoe, caiace, patinaj, alpinism, drumeții, surfing ... sau clasicele alergării și ciclismului mereu.