Rutină de antrenament Chris Evans
publicat de El Personalista
Chris Evans este actorul care joacă rolul primului răzbunător al universului Marvel.
Vă recomandăm:
Dacă îl cunoașteți pe Christopher Robert Evans încă dinainte de a fi căpitanul Americii, veți ști că nu era întotdeauna musculos, era ca orice om care nu a dezvoltat mușchi sau a făcut mult exercițiu.
La Personalista știm că, dacă a reușit să realizeze mușchii de oțel, și tu poți, așa că îți vom spune ce a făcut în afară de a petrece multe ore la sală:
1. Și-a schimbat toată dieta.
Consumul de carne și pui de două ori pe săptămână nu este același lucru cu a face din acesta sursa ta de proteine.
Chris a trebuit să mănânce două grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea sa corporală, a trebuit să includă pui în micul dejun, prânz și cină, să ia iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, migdale, albușuri de ou, ton și salate.