3 EXERCIȚII CARE ARD MAI MULTE CALORII decât alergarea; alea fitness

Pentru unii oameni, alergarea pentru a rămâne în formă este un stil de viață. Are mari beneficii pentru sănătate, motiv pentru care este poziționat ca unul dintre favoritele exercițiului fizic. Cu toate acestea, există persoane care nu se identifică cu acest exercițiu, nu îl pot practica la fel de des sau pur și simplu se tem de impactul articulațiilor lor pe trotuar.

Pentru cei cărora nu le place să alerge, vă prezentăm aceste 3 exerciții pentru a arde mai multe calorii.

1.- Salt coarda:

exerciții

Saltul cu frânghie de intensitate moderată arde aproximativ 15 calorii într-un interval de 100 până la 120 de salturi pe minut, conform „Compendiului activităților fizice”. Acest exercițiu folosește mai multe grupuri musculare decât jogging și provoacă echilibrul și coordonarea, dacă îl executați la o viteză constantă și medie puteți obține rezultate mai bune.

În plus, este o activitate distractivă și dinamică, nu te vei plictisi dacă practici o rutină de coardă.