Rutina de 20 de minute de ardere a grasimilor cu 3 miscari Esquire
Rutină de ardere a grăsimilor cu flăcările iadului:
20 de minute, 3 mișcări.
Dacă te porți rău, vei arde în iad. da ai depășit caloriile și ai și câteva kilograme în plus! Vă prezentăm rutina de ardere a grasimilor mai efectiv; te avertizăm că va arde .
Și înțelegem că nu toți avem un pereche de kettlebell acasă, dar le puteți înlocui cu un pereche de gantere. Deci nu aveți nicio scuză pentru a ieși din această carantină cu un corp mai subțire și mai tonifiată.
Acest rutina de ardere a grasimilor a fost proiectat de editorul Men’s Health US, Andrew Tracey, și a avut ideea să o numească „Datoriile diavolului‘(The Devil Dues), pentru că vă asigură că atunci când mergeți pentru a doua rundă veți simți flăcările iadului în toți mușchii.
Rutină de ardere a grăsimilor cu Hellfire
Va trebui să lucrați toate repetările fiecărui exercițiu într-un minut, să vă odihniți al patrulea și, dacă sunteți sau nu gata, începeți runda a doua la minutul 5.
Repetați acest circuit pentru cinci runde pe în total douăzeci de minute Da 225 repetări.
1. Presa Diavolului
10 repetări
