Rularea retro, este sigur să alergi înapoi

este

Jurnalist specializat în viață sănătoasă

În alergarea retro există o mulțime de căderi, care pot fi foarte periculoase, deoarece nu aveți mâinile pentru a amortiza lovitura.

Actualizat: 15 iulie 2020

Dacă am crede că lumea alergării nu ne poate surprinde mai mult, ne-am înșelat alergare retro Este la modă și se pare că a ajuns să rămână. Marea diferență a acestui tip de exerciții cu alergarea convențională este că, în loc să avanseze din față, se face din spate. Alergarea retro își are originea la începutul secolului al XX-lea, când boxerii au început să se antreneze invers pentru a-l face mai eficient. Cu toate acestea, nu a devenit popular până când organizatorii unui maraton din New York din 1980 au stabilit că participanții ar trebui să alerge înapoi. De atunci, tot mai mulți oameni sunt încurajați să practice acest tip de alergare, care, deși nu a devenit încă un sport olimpic, este larg stabilit în țări precum Italia și Germania.

Există competiții internaționale de alergare retro în care spaniola Sandra Corcuera se remarcă ca de patru ori campioană mondială. Pentru a antrena acest tip de exercițiu fizic, este recomandabil să faceți acest lucru piste sau circuite închise, și observat anterior, pentru a evita orice obstacol pe drum și pentru a memora traseul, deoarece la mersul înapoi viziunea este redusă. Distanțele care se execută de obicei sunt mai scurte decât în ​​cursele convenționale, sunt între unu și zece kilometri, deoarece necesită o tehnică, efort și concentrare mai mari.