Ruladă de ou într-un castron; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Partajarea arată interes!
Rulou de ou într-un castron - Cină rapidă și ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați, făcută cu pui măcinat, porc sau curcan, amestec de salată de varză, plus legume și sos asiatic. Totul este gătit într-o tigaie, în doar 15 minute.
Acest fel de mâncare este simplu și rapid de făcut, la fel ca înfășurările mele de salată de pui și orezul prăjit de conopidă.
RULĂ DE OU ÎNTR-UN BOL
Luăm mâncarea la un nou nivel cu acest fel de mâncare ușor, rapid și ușor, făcut cu curcan măcinat, legume mărunțite și sos asiatic. Această masă este gătită într-o singură tigaie! Datorită comodității amestecului de salată de salată, economisiți timp de pregătire. De asemenea, puteți folosi varză proaspătă mărunțită și morcovi. Nu uitați de ciuperci! Deși nu sunt necesare, ele adaugă multă aromă delicioasă acestui fel de mâncare. Puteți servi acest rulou de ou într-un castron cu orez lateral sau brun sau orez de conopidă pentru o masă cu adevărat satisfăcătoare.
Cum se face un rulou de ou într-un castron?
- Începeți prin încălzirea uleiului într-o tigaie. Se călește usturoiul și ceapa, apoi se adaugă carnea de vită măcinată și se fierbe până se termină.
- Adăugați ciupercile, morcovii răzuți, ghimbirul ras și amestecul de salată de varză. Gatiti 5 minute.
- Adăugați oțet, sos de soia, sare și piper. Gatiti 2 minute.
- Se servește garnit cu ceapă verde tocată și Sriracha sau sos dulce de chili.
De ce aveți nevoie pentru a face această rețetă (lista dvs. de cumpărături):
- 1 kg de carne de vită măcinată (sau tofu pentru opțiunea vegană)
- 1 pungă amestec de salată de varză
- morcovi
- Usturoi
- ceapă
- ciuperci
- ceapa verde
- ulei de susan
- oțet de mere
- ghimbir proaspăt
- sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
- sare si piper
- Sriracha sau sos de chili dulce, opțional
Variante de rețetă:
- vegetarian: omiteți carnea și dublați numărul de ciuperci;
- fără gluten: folosiți aminoacizi din nucă de cocos în loc de sos de soia;
- ceto sau întreg 30:folosiți aminoacizi din nucă de cocos în loc de sos de soia;