Rolul melatoninei în pierderea în greutate - Kinesiology Blog Kinesiology Blog
Melatonina, cunoscută și sub numele de hormonul întunericului, este responsabilă de reglarea ritmurilor circadiene.
În multe ocazii, ruperea acestor ritmuri ne afectează în mod direct metabolismul, accelerând creșterea în greutate. Studii recente au concluzionat că consumul de melatonină ar putea fi un mare aliat în pierderea de grăsime.
Ce este melatonina
Când cade noaptea și întunericul preia, glanda noastră pineală este stimulată de producerea melatoninei. Un hormon care ne încurajează să dormim și a cărui producție scade pe măsură ce apare o prezență mai mare a luminii.
Aceasta înseamnă că persoanele cu probleme de producere a melatoninei au adesea tulburări de somn, cum ar fi insomnia.
Aceste modificări ale ritmurilor circadiene nu sunt foarte pozitive pentru sănătate, deoarece modifică în mod direct funcționarea metabolismului nostru.
Cum afectează consumul de melatonină obezitatea
O echipă de cercetători a descoperit că producția de melatonină ar putea fi direct legată de creșterea în greutate. Pentru a-și desfășura cercetările, au ales un grup de rozătoare obeze cărora li se administra regulat o cantitate de melatonină. Rezultatele obținute au fost îmbunătățirea activității termogene a corpului, o neutralizare a creșterii masei țesutului adipos maro, precum și reducerea masei periculoase a țesutului adipos alb.