Riscurile obsesiei asupra pierderii în greutate - Psihologie și fericire

Dacă ne pasă cu adevărat de sănătate, în 2020, trebuie să încetăm să încercăm să slăbim.

Știu, este opusul a ceea ce am fost învățați să credem, dar rămâneți cu mine în timp ce vă explic de ce spun asta.

Obsesiile dietetice și pierderea în greutate cauzează de fapt creșterea în greutate și rezultate generale mai slabe asupra sănătății populației noastre.

Cultura noastră este obsedată de pierderea în greutate de generații. Am fost în mod constant bombardați cu afirmații ridicole de „slăbire rapidă” prin diete din ce în ce mai presupuse miracole. Se întâmplă de sute de ani.

Deci, cu toată acea obsesie, cum funcționează totul pentru noi? Populația noastră devine din ce în ce mai mică și mai sănătoasă? De abia. Opusul este adevărat.

Sigur, credem că dieta funcționează, deoarece de multe ori, atunci când trecem la un alt plan nou, pierderea inițială în greutate are loc destul de ușor. Ne entuziasmăm și le spunem tuturor celor care ne vor auzi despre noua dietă minune pe care am găsit-o și cât de bine ne simțim.

Și când redobândim greutatea? Ei bine, asta este vina noastră, corect?

O recuperăm doar pentru că suntem proști și „ne rătăcim”, nu?

Asta este ceea ce industria dietetică ne-a programat inteligent să credem.

Am fost învățați că orice creștere în greutate este rea, că nu este doar un eșec fatal, ci și un semn de lene, gălăgie și lipsă de autocontrol. Așa că am fost învățați să ne fie rușine și de asta.

Dar slăbirea? Ei bine, acesta este întotdeauna Sfântul Graal al victoriei la viață, nu? Este un eveniment care merită sărbătorit!

Așa că facem dietă pentru a „remedia problema”.

Însă studiile de dietă pe termen lung arată că dietele de slăbit determină majoritatea oamenilor să se îngrașe în timp.

Obsesia noastră pentru pierderea în greutate este de a genera creșterea în greutate.

Dar nici nu avem nevoie de studii care să o demonstreze, știm deja asta pentru că vedem că se întâmplă în viața reală, în fiecare zi.

Nu numai asta, contribuie la tulburările alimentare și chiar ne ucide prin crearea tulburărilor alimentare.

Murim să fim slabi. Prea des, la propriu.

Și din nou, întreb, cum funcționează pentru noi? Câți ani încercați (sau cineva pe care îl cunoașteți) să slăbiți?

Vorbesc în mod regulat cu femeile care au început să facă diete în adolescență (sau înainte), au acum șaizeci și șaptezeci de ani și și-au petrecut întreaga viață disperat obsedat de slăbit, pentru a nu fi reușit niciodată să slăbească de durată.

De fapt, acest lucru este mult mai obișnuit pentru oricine pierde în greutate, nu o recuperează și trăiește fericit.

Lucrul foarte enervant este că știm asta. Rata de eșec a încercărilor de slăbire este atât de cunoscută încât a devenit o glumă. Există milioane de meme și glume pe Internet despre asta.

Dacă cineva încearcă să slăbească, se așteaptă să eșueze înainte de a începe.

Știm că eforturile de slăbire nu funcționează pentru noi, totuși, soldat ... îngrozit pentru totdeauna de cât de mult mai putem obține dacă renunțăm vreodată la lupta pentru controlul greutății, fără să ne dăm seama că tocmai tu ești acea luptă. provocând o mulțime de probleme .

Îmi place să-l folosesc pe prietenul meu, pe care îl vom numi Mary, ca exemplu pentru că Mary eram eu. Ea ești tu. Este sora, fiica, mama, prietena și colega sa de serviciu.

Maria iubește mâncarea. Cine nu, am dreptate? Dar mănâncă adesea când nu îi este foame fizică sau continuă să mănânce chiar și atunci când este deja destul de plină. După un timp, începe să genereze o mică creștere în greutate. Deoarece trăiți într-o lume care crede că creșterea în greutate este o soartă tragică pe care trebuie să o evitați cu orice preț, începeți să vă judecați pentru asta. Corpul și greutatea ta devin probleme pe care trebuie să le rezolvi, cu orice preț.