Riscurile dietelor magice

activitate fizică

Duminică, 30 decembrie 2018

Căutarea planurilor miraculoase de slăbit, fără a lua în considerare consecințele sale, este o carte poștală clasică a acestei perioade a anului. Adevărul este că doar o schimbare adevărată a comportamentului și o dietă sănătoasă ne pot conduce pe calea sănătății psihofizice

Cinthia Kwaterka, nutriționistă coordonatoare a nutriției la Clínica și Maternitatea Suizo Argentina, a vorbit despre necesitatea de a face față unei schimbări reale, cu obiective sănătoase și conștientizare pentru a pierde în greutate (atunci când este necesar) și apoi a o susține.

Cultura, marketingul și rețelele sociale predominante au creat un context favorabil pentru a gândi la subțire ca la un ideal estetic. Mână în mână, dietele magice apar ca cheia succesului pentru atingerea acestui obiectiv. Cu toate acestea, ecuația este mult mai simplă decât așteptarea unui miracol: un plan de alimentație sănătoasă susținut în timp, însoțit de activitate fizică, este răspunsul pentru a avea un corp sănătos.

"Consumul de alimente este esențial pentru funcționarea corpului uman, întrucât în ​​acest fel energia chimică a acestuia este transformată în energie esențială pentru menținerea semnelor vitale și desfășurarea activităților zilnice. Mulți oameni caută să slăbească, suspendând sau reducând alimentele În acest fel, corpul nu obține energia necesară și își activează modul de economisire pentru a regla consumul de energie: adică, cu cât mâncați mai puțin, cu atât cheltuiți mai puțin. Această practică are ca principală consecință pierderea mușchilor masă care, dacă este completată cu activitate fizică necontrolată sau excesivă, poate provoca leziuni articulare și musculare ”, a explicat nutriționistul.