Riscurile ascunse în cadrul celor mai populare diete

(CNN) - Dacă la un moment dat ați decis să mâncați mai sănătos, este probabil că ați fost încurajat de tendințele populare în nutriție, cum ar fi alimentele organice sau fără gluten, sau chiar vegetarianismul.

cadrul

În timp ce aceste stiluri de alimentație aparent sănătoase pot fi tentante, ai putea ajunge să-ți sabotezi eforturile și să te îngrași dacă nu ești atent cu ceea ce mănânci sau cu cantitățile.

„Oamenii se leagă de dietele fără gluten, organice, cu conținut scăzut de zahăr sau orice altceva, dar le lipsește total porțiile, care pot duce la creșterea semnificativă în greutate în timp”, a explicat dietista Lisa Young, nutriționistă și autorul cărții În cele din urmă complet, în cele din urmă subțire: 30 de zile până la pierderea permanentă în greutate o porție la un moment dat.