Calorii arse de somn - Bekia Fit
Sheila González Oliva
În ciuda faptului că atunci când vorbești despre asta pare ceva neviabil și suprarealist, adevărul este că, în timp ce dormi, într-adevăr, de asemenea se ard calorii. Cu siguranță, corpul uman nu încetează să ne uimească. Caloriile sunt arse pur și simplu pentru că corpul este constant risipa de energie chiar și în cantități mici și din acest motiv ard și noaptea, când dorm.
Din cauza faptului că corpul este viu consumă energie. Când dormi, când respiri, când te gândești, acestea sunt câteva dintre activitățile zilnice care te determină să arzi calorii și nu ești conștient de asta. Corpul uman petrece o zi între 1200 și 1400 de calorii doar pompând sânge, gândind, digerând, respirând, vorbind, ceea ce reprezintă 60 și 70% din energia totală zilnică, așa cum este indicat de Unitatea de nutriție a Federației Spaniole a Industriilor Alimentare și Băuturi.
Calorii arse de somn
Ei bine, și dormind se ard calorii, o surpriză pentru mulți, dar este evidentă și dovedită științific. Deși s-a auzit că grăsimea se acumulează în timpul somnului, adevărul este că se întâmplă contrariul. De regulă, pot arde 0,9 și 1,2 calorii pe kilogram din greutatea pe oră. Este o cifră foarte mică, dar este o realitate care este în față.
În acest fel, pentru a calcula caloriile arse în timp ce dormi, trebuie să înmulțești greutatea cu orele de somn pe zi, ținând cont că fiecare persoană are măsurători și constituție diferite, nu vor da aceleași cântare. La fel, pot arde în medie 8 ore de somn între aproximativ 400 și 600 de calorii. O cifră deja ceva mai considerabilă.
Exerciții de relaxare pentru un somn mai bun
Întotdeauna este bine înainte de culcare sau la un moment dat al zilei faceți meditație, exerciții de relaxare, pentru a elimina stresul acumulat în timpul zilei. Dacă se efectuează aceste tipuri de exerciții, calitatea somnului va crește considerabil, prin urmare este mai mult decât recomandabil exersează-le.