Riscuri și beneficii pentru inima dietelor de moft
Cercetătorii au examinat afirmațiile asociate cu dieta ketogenică și postul intermitent.
Consumul cu ore restricționate este una dintre cele mai populare modalități în rândul celor care practică postul.
Viata buna
Responsabilitățile părinților adolescenților în vremurile Covid-19
Oamenii de știință argentinieni dezvoltă un instrument capabil să măsoare răspunsul imun împotriva oricărui tip de cancer
Cum să faci o relație deschisă să funcționeze
După infecție, cât durează imunitatea împotriva coronavirusului?
Mâncare, mișcare, partener, muncă: cum să implementăm schimbarea atunci când realitatea o face dificilă
Dieta ketogenică (foarte scăzută în carbohidrați și bogată în grăsimi de bună calitate) și postul intermitent (mâncare cu ore sau zile restrânse) încărcate multă popularitate în ultimul moment. Ca urmare, cercetătorii americani au efectuat o revizuire a studiilor științifice existente cu privire la efectele sale potențiale asupra sănătății cardiovasculare.
Boala cardiovasculară rămâne una dintre afecțiunile cronice cele mai răspândite și prevenibile în toată lumea. Potrivit autorilor studiului publicat în Jurnalul American de Medicină, modificările dietei stau la baza prevenirii acestor boli.
Problema, observă ei, este că „au apărut diverse abordări dietetice pentru a promova o sănătate cardiovasculară mai bună și răspândirea rapidă a date anecdotice și observațional prin Internet și rețelele sociale provoacă confuzie între profesioniștii din domeniul sănătății și pacienți ".
Ca urmare, au stabilit obiectivul de a efectua o analiză completă de prezentat informații obiective asupra impactului asupra factorilor de risc cardiovascular a două dintre cele mai populare diete din ziua de azi: dieta ketogenică și postul intermitent.
Cercetătorii de la National Jewish Health au ajuns la concluzia că aceste diete par ajuta oamenii sa slabeasca pe termen scurt, în timp ce dovezi modeste sugerează că acestea pot contribui la sănătatea cardiovasculară.
Cu toate acestea, avertizează, ambele diete permit, de asemenea, consumul de alimente care cresc riscul cardiovascular și este puțin probabil să fie la fel de eficiente în prevenirea bolilor de inimă, precum și ghiduri nutriționale bine stabilite, recomandate pe scară largă de profesioniștii din domeniul sănătății.
În acest sens, se evidențiază dieta mediteraneană și dieta pe bază de plante. „Au fost studiate pe larg pentru siguranță și eficacitate și s-a demonstrat în mod concludent că îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară”, a declarat Andrew Freeman, director de prevenire și wellness cardiovascular la National Jewish Health și co-autor al studiului.
Consumul ridicat de grăsimi sănătoase și aportul minim de carbohidrați reprezintă fundamentul dietei ceto.