Riscul de a ne lăsa în pază cazul lui Rafael Ceea ce ascunde obezitatea
Rafael Cintado a fost selectat pentru a intra în La Báscula împreună cu echipa Los Titanes în 2014. A rămas în program timp de 10 luni, are 1,89 m înălțime și în acel moment cântărea 144 kg. El a fost cunoscut cu afecțiune ca „Rafalito el frutero, cel mai bun din întreaga lume” și a fost câștigătorul acelei ediții a La Báscula.
Rafael a slăbit 66 kg în timpul șederii sale în program. Își amintește ca o experiență foarte pozitivă în ceea ce privește îmbunătățirea personală, deși ne spune că a existat și momente dificile, pentru că pierderea în greutate a implicat multe sacrificii și voință. Trebuie avut în vedere faptul că înainte de timpul său la La Báscula „nu avea viață, din moment ce era o persoană sedentară, fără proiecte viitoare”.
Problema sa de obezitate a început după terminarea serviciului militar. „Ca urmare a consumului de alcool, nu am știut cum să-mi gestionez viața, ceea ce mi-a provocat anxietate și am plătit-o cu mâncare.” De atunci, a devenit o persoană care a lucrat greu, a avut dificultăți de somn și nu a ieșit în zilele de odihnă. „Zilnicul meu era să lucrez, să mănânc și să dorm”, spune-ne. Pentru el, cel mai dificil lucru a fost „să mă obișnuiesc cu noi obiceiuri, inclusiv să îmi iau timp să fac sport după muncă, să-mi schimb dieta, să mă obișnuiesc cu noi arome ...”.
în ciuda dificultăților la care nu renunță niciodată
Rafael a reușit să-și atingă greutatea sănătoasă (78 kg) după ce a trecut prin program, totuși sunt momente în care câștigă în greutate, motiv pentru care spune că este esențial să nu cobori garda. Ne spune despre dificultatea de a menține greutatea pierdută, dar nu renunță și continuă să lupte împotriva obezității. El spune că pentru el, cel mai periculos lucru este în mintea lui: „crezând că, după ce a slăbit atât de mult, nu-l mai poate lua înapoi. Faptul de a avea încredere în mine, auto-înșelăciune; total pentru ceva mai mult Nu voi recâștiga greutatea pe care am pierdut-o ".
După cum am menționat, Rafael a avut o problemă cu alcoolul pentru o lungă perioadă de timp, totuși este abstinent de 10 ani. El ne spune că modul de a-l obține este „să nu încerc”, ceva similar cu ceea ce face el cu anumite alimente: „sunt multe pe care evit să le încerc, pentru că știu că nu mă pot controla”.