Right Eating School Week 1 - ppt video descărcare online
Săptămâna școlară de alimentație corectă 1
Bine ati venit! Opriți telefoanele mobile Scrieți toate întrebările
Cum funcționează Școala de alimentație corectă? Întâlniri săptămânale Cântăriri săptămânale Pregătire nutrițională Consilier personal Curs de 24 de săptămâni Nu este necesară achiziționarea produselor
Acord de angajament Semnarea documentului Acord de angajare la Școala de Alimentație Dreaptă în 24 de săptămâni
De ce ar trebui să participi? Oamenii decid să se înscrie la o școală de alimentație corectă din mai multe motive: Îmbunătățirea stării generale de sănătate printr-o alimentație adecvată
Care este motivul tău? Orice motiv este valid Scrieți motivul pentru care ați frecventat școala corectă de alimentație
Să vorbim despre alimente Combustibil direct: carbohidrați Combustibil de rezervă: grăsimi Material de construcție: proteine (aminoacizi) Substanțe de protecție: vitamine, minerale și oligoelemente
Curba nutrițională echilibrată Zahar Sare Alcool Tutun Grăsimi Produse chimice Pesticide Culori artificiale Conservanți Poluare Hormoni Consum ridicat Proteine nutritive echilibrate Proteine vegetale Vitamine Minerale Micronutrienți Fibre Aminoacizi Glucide complexe Apă Factori botanici Consum redus
Dietele dezechilibrate Prea mult din: Grăsimi Zahar Sare Glucide simple Alcool Medicamente Hormoni Cantitate insuficientă de: Vitamine Minerale Proteine Fibre Apă Omega-3
Organizatia Mondiala a Sanatatii. Greutate sănătoasă Exercițiul fizic și activitatea fizică sunt esențiale pentru controlul greutății Echilibrarea energiei ingerate prin alimente Aport redus de grăsimi saturate și acizi grași trans Aport mai redus de zaharuri și săruri Mănâncă mai multe fructe și legume
Realitatea nutriției dezechilibrate Există substanțe nutritive specifice care sunt esențiale pentru creșterea și întreținerea corpului. În timp, dacă mănânci o dietă și un stil de viață bazat pe o nutriție dezechilibrată, poți dezvolta probleme de sănătate. 1. Excesul de greutate și obezitate: dezechilibrul produs de combinația de cheltuieli energetice reduse din cauza inactivității fizice și cantitatea mare de energie ingerată prin dietă (excesul de calorii, fie din zahăr, amidon sau grăsimi) este factorul determinant în epidemia de obezitate 2 Diabet: creșterea în greutate, obezitatea și inactivitatea sunt cauzele creșterii incidenței diabetului de tip 2 la nivel mondial 3. Bolile cardiovasculare: se datorează în mare parte dietelor dezechilibrate și inactivității fizice 4. Cancerul: menținerea unei greutăți sănătoase riscul unor tipuri de cancer