5 laxative naturale care nu irită intestinul
Laxativele sunt o soluție comună pentru persoanele care suferă de constipație. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele provoacă o golire a intestinului de iritarea acestui organ, lucru care, pe termen lung, poate duce la probleme mai importante și ireversibile. Din acest motiv, cea mai sănătoasă și mai eficientă alternativă sunt laxativele naturale care nu irită intestinul.
Laxative naturale care nu irită
Indiferent dacă este chimic sau natural, majoritatea laxativelor au efecte iritante asupra intestinului. Din acest motiv, acestea ar trebui folosite doar foarte ocazional și atâta timp cât alte opțiuni nu au funcționat pentru noi.
De fapt, mulți dintre ei indică deja că nu pot fi folosiți zilnic. După cum am spus, acest lucru nu se întâmplă numai cu laxative chimice, ci există unele naturale care sunt și iritante, cum ar fi senna, aloe vera sau cascara sagrada.
Acestea trebuie utilizate foarte sporadic; dacă sunt abuzate, ai putea avea un intestin leneș sau alte probleme.
Când să le iei?
Pentru a trata constipația, vom alege un alt tip de laxative, cu efecte mai moi și mai reglatoare și care promovează tranzitul intestinal fără a provoca iritații sau dependență. Cel mai bun moment pentru a lua aceste alimente laxative este dimineața pe stomacul gol, după ce ai băut un pahar cu apă.
Cel mai bun moment pentru a facilita munca intestinului este între 5 și 7 dimineața. Ele pot fi alternate și pot vedea cum funcționează fiecare dintre ele în corp.
1. Mar cu coaja
Mărul cu coajă este inclus printre laxativele naturale osmotice; adică cele care atrag apa în intestin pentru a înmuia scaunul și a facilita tranzitul acestuia.
Acest fruct este foarte bogat în fibre solubile și insolubile, care promovează o reglare naturală a intestinului atât în caz de constipație, cât și de diaree. Pentru a-i consuma coaja, trebuie să alegeți mere organice; astfel, ne asigurăm că nu conține pesticide, ceruri și alte substanțe dăunătoare sănătății.
2. Psyllium
Psyllium, psyllium sau ispágula este un ccombinarea fibrelor solubile și insolubile din coaja unei sămânțe utilizate în mod tradițional în India și Pakistan. Face parte din laxative bogate în mucilagii, care atrag apa, se umflă ca jeleul și îmbunătățesc tranzitul scaunului.