REZUMAT Pierdeți greutatea și conduceți un stil de viață bun cu Frank Suarez - Divergente27

REZUMAT Pierdeți în greutate și conduceți un stil de viață bun cu Frank Suarez

Mesaj de Divergent27 »Joi 17 septembrie 2020 9:48

Bună ziua prieteni, scriu pentru toți cei de pe internet care sunt interesați să slăbească, să slăbească și să ducă o viață sănătoasă fără minciuni și să știe cu adevărat din ce mâncați și din ce mâncare este compusă, pentru că trebuie să o controlăm pentru a nu otrăvi corpul și ajută-l să aibă un metabolism corect, umple-ne de energie, nu suntem atât de obosiți, avem curaj pentru toate și ducem o viață sănătoasă.

Am avut norocul de a fi întâlnit pe YouTube un renumit specialist în nutriție și metabolism pe nume Frank Suarez. Am urmărit videoclipurile sale de mult timp, toate cele mai interesante și clare sunt atât de multe informații, încât m-am gândit să le compilez cât de puțin pot în această postare, toate episoadele sale cu cele mai importante informații, astfel încât să puteți ai-l la îndemână și repede.

Frank Suarez a devenit specialist în Nutriție și metabolism pentru că suferea de obezitate și cu mult timp în urmă și din acest motiv a început să investigheze motivul lucrurilor, să ofere soluții reale și să practice practica problemelor de sănătate pentru a găsi adevărul. (Adevărul triumfă întotdeauna)

Iată un rezumat al celor mai importante lucruri de reținut cu privire la metabolism, sănătate, scădere în greutate și un stil de viață bun:

DIFERENȚA ÎNTRE PERDEREA GREUTĂȚII ȘI SLIMING

- Trebuie să facem diferența între a pierde în greutate și a pierde în greutate (ceea ce ar trebui să ne dorim este să nu slăbim, este să slăbim)
- Grăsimea nu este cel mai greu lucru din corp, corpul are carne, os, grăsime, mușchi. etc.
- Cea mai grea parte a corpului este oasele, apoi apa. Grăsimea este cea mai puțin grea parte a corpului, de aceea persoanele grase plutesc în apă
- Măsurarea corpului doar în greutate este o greșeală, vrem să slăbim, nu să slăbim
- Corpul are cea mai mare cantitate de apă, 65%
- Pe măsură ce îngrășăm, grăsimea pătrunde în organism și pierdem apă pentru că nu se amestecă.
- Atunci când vrei să slăbești, trebuie să bei apă pentru a face metoda opusă, dar nu te uita la greutate, deoarece poate da confuzie, deoarece dacă urinezi pierzi în greutate, dar bei din nou apă, cântărești mai mult și asta ne face să fim pe o roller coaster emoțional gândindu-ne că urcăm și pierdem în greutate.
- Dacă suntem stresați, ne vom îngrășa, deoarece corpul produce cortizol care acumulează grăsime în abdomen
- În acest sens, trebuie să ne uităm mai mult la dimensiunile de îmbrăcăminte și nu la greutate.
- Există oameni care încearcă să facă diete de a nu mânca și care distrug masa musculară și devin slabi, astfel încât să slăbească incorect.

- Trebuie să faceți diferența între carbohidrații rafinați și cei naturali

· Glucide naturale, în starea lor naturală (recomandat): Legume, salate, fructe netropicale care nu au atât de mult zahăr. Nu trebuie să se îngrașe, deoarece nu au o concentrație mare de fructoză și nici nu se transformă rapid în glucoză.

Carbohidrații rafinați sunt cei pe care ființa umană i-a luat, l-au dus la o fabrică, l-au lustruit, l-au măcinat, l-au pulverizat, l-au congelat, l-au ambalat, l-au refrigerat și au făcut totul, încât mâncarea este atât de prelucrată, încât organismul se transformă foarte ușor în glucoză. Sunt pâine, făină, orez, pizza, băuturi răcoritoare. Glucoza este principalul combustibil al organismului din care funcționează fiecare celulă din corp. Deci, atunci când mănâncă o mulțime de carbohidrați rafinați, se produce multă glucoză, ceea ce face să creeze multă insulină, funcția sa este de a transporta glucoza și de a o duce la celule, astfel încât să poată mânca.

- Pentru a recapitula, dacă te uiți la ceea ce mănâncă un porc este o mulțime de carbohidrați rafinați, cum hrănesc de fapt porcii? mult porumb, grâu, orz, mult cereale. Trucul este să reduceți carbohidrații rafinați, altfel nu veți putea pierde în greutate

IMPORTANȚA APEI POTABILE ȘI A HIDRATĂRII
- Pentru a pierde în greutate trebuie să creștem metabolismul și este foarte important să hidratăm corpul, nu există o modalitate mai eficientă.
- Majoritatea oamenilor beau băuturi răcoritoare, sucuri, cafea, ciocolată caldă, atâta timp cât nu beau apă, dar este nevoie de multă apă.
- Oamenii foarte deshidratați se simt adesea foarte obosiți, mai ales după-amiaza, iar dacă urmează să urineze culoarea este foarte galben închis cu miros puternic, dar persoana hidratată care slăbește este transparentă și aproape inodoră.

- Un studiu realizat de Dr. batmanghelidj (am petrecut 20 de ani studiind apa din corp) a constatat: