10 motive pentru a practica tai chi

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

În fiecare zi care trece, rata obezității crește în lume, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, acestea ajung la t. Citeste mai mult

  • practica

Ați decis să încercați o nouă disciplină sportivă și nu știți pe care să o decideți? Citiți mai multe

Multe dintre durerile de spate pe care le suferim sunt cauzate de o postură slabă a corpului. Citește mai mult

Suntem în era gadgeturilor sportive: avem smartphone-uri care măsoară kilometrii pe care îi alergăm și ceasuri. Citeste mai mult

Acasă/Sport/10 motive pentru a practica tai chi

Tai Chi Chuan sau Tai Ji Quan, mai bine cunoscut sub numele de tai chi, este o artă marțială veche de o mie de ani, de origine chineză, care oferă multe beneficii pentru sănătate.

Tai Chi este o disciplină străveche care oferă relaxare, reduce stresul și anxietatea, îmbunătățind în același timp flexibilitatea corpului și echilibrul minții. Mișcările sale nu sunt riscante sau rapide, dimpotrivă, sunt lente și urmează ritmul respirației. Este cunoscut sub numele de „meditație mișcătoare” și are mulți adepți care au găsit beneficii mari pentru sănătate, atât mentală, cât și fizică.

10 motive pentru a practica tai chi

1. Îmbunătățește forța musculară

Deși nu pare, mișcările lente de tai chi ajută la îmbunătățirea forței musculare ca și când ai face un antrenament cu greutăți. În plus, îmbunătățesc mersul pe jos și ameliorează durerea la persoanele care suferă de afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul și artrita. Aceste mișcări sunt potrivite în special pentru adulții vârstnici cu boli multiple.

2. Oferă energie vitală

În tai chi se vorbește despre energie ca „Qi” sau „Chi”, așa cum se numește în taoismul filosofic. Conform acestei discipline și a medicinei tradiționale chineze, energia trebuie să curgă liber prin corp, dar și prin căile corecte. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci când apar boli și dureri, adică Qi este blocat.

Mișcările lente și blânde ale tai chi sunt concepute pentru a deblocați Qi și activați acel flux de energie. Când se întâmplă acest lucru, se obține o bunăstare mai mare la nivelul mușchilor, al sistemului respirator, al sistemului circulator etc. În acest fel, corpul nostru este întărit împotriva bolilor.