Pierderea în greutate vs dieta
Ediția virtuală a maratonului Santo Domingo - O adevărată petrecere de alergare.
GSSI prezintă noi programe de antrenament în domeniul sportului.
Chris Nikic, primul triatlet cu sindrom Down care a completat un Ironman.
Cheptegei stabilește un record de 10 mii de metri: 26 min 11 secunde.
Shura Kitata a fost încoronată campioană la Maratonul de la Londra din 2020.
Pierderea în greutate: Dieta vs. Instruire
Postat miercuri, 26 decembrie 2012.
Pierderea în greutate: Dieta vs. Instruire
De: Dra. Susana Kury
[email protected]
Dietele și exercițiile sunt două dintre cele mai recomandate componente pentru slăbit. Cu toate acestea, mulți oameni au constatat că fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână și nu sunt în măsură să-și reducă greutatea. Prin urmare, au apărut controverse cu privire la eficacitatea activității fizice în producerea modificărilor dorite în echilibru.
Practic, echilibrul energetic al organismului este în mare măsură determinat de caloriile pe care le consumăm în alimente și de cele pe care le consumăm în timpul activității fizice. În teorie, pierderea în greutate are loc atunci când creăm un deficit al bilanțului energetic, fie prin limitarea consumului de alimente, fie prin creșterea nivelurilor de activitate fizică prin exerciții. Dacă nu atingem acel deficit, nu slăbim; Prin urmare, ceea ce se întâmplă după efectuarea exercițiilor este esențial atunci când analizăm de ce nu vedeți o schimbare în echilibru.
În 2009, Times Magazine a publicat un articol intitulat „De ce exercițiul nu te va face slab”. A urmat un articol publicat în New York Times de scriitorul Gretchen Reynolds, intitulat „Cântărirea dovezilor din exerciții”. Ambele scrieri concluzionează că exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a pierde în greutate și acest lucru este atribuit faptului că, după exerciții, mulți încearcă să se recompenseze cu alimente, care sunt în mare parte bogate în calorii.