Rezoluții sănătoase pentru noul an 2015

Pierderea în greutate, renunțarea la fumat și exercițiile fizice în mod regulat sunt trei dintre cele mai populare rezoluții pentru anul nou pe care suntem aproape de a sărbători. . Alte scopuri, cum ar fi să te înțelegi cu soacra ta, să fii mai drăguț sau să călătorești mai mult, sunt, de asemenea, foarte populare. Până la aproape 50% din populație consideră că noul an este o oportunitate de a-și schimba stilul de viață și, potrivit studiilor publicate, se pare că aceste rezoluții pentru începutul noului an au succes într-un procent ridicat.. În general, încercările de a schimba comportamentele de sănătate au o rată de succes ridicată la 2 săptămâni, dar la 6 luni este dificil să se mențină modificările la persoanele care nu au decis clar să se implice în schimbare. Cu toate acestea, la cei care au decis să facă schimbarea odată cu noul an, ratele de succes la 6 luni ajung aproape la jumătate. Ultimele zile ale anului sunt un moment bun pentru a ne opri și a gândi și a reflecta asupra noastră. Este timpul să ne analizăm punctele tari și punctele slabe, să ne clarificăm prioritățile, să echilibrăm optimismul și realitatea și, de asemenea, să fim flexibili.

Cu toții credem că pentru a avea succes în schimbare trebuie să fii motivat, să ai voință și să ai controlul asupra ta. Ar fi mai bine să ne gândim la mici obiective și schimbări, în ceea ce ne motivează și facilitează schimbarea și în a ne monitoriza ceea ce realizăm. Suntem animale obișnuite și ne repetăm comportamentul mult, așa că este indicat să integrăm schimbările în viața noastră de zi cu zi, evitând tentațiile comportamentelor nesănătoase. Mai degrabă decât să pregătiți o agendă cu modificările, ar fi mai bine să aveți la îndemână toate acele instrumente pentru schimbare care ne pot fi utile, cum ar fi atunci când sunați un instalator pentru a remedia o defecțiune a instalației sanitare a casei dvs. și acesta vă prezintă el însuși cu tot ce este necesar pentru a-l repara.