Alimente sănătoase care, fără ca dvs. să știți, vă deranjează digestia
Nu lăsa curajul să se întoarcă
Există unele produse sănătoase recunoscute care ne afectează de fapt stomacul mult mai mult decât credem. Evitați-le și veți vedea cum vă mulțumește sistemul digestiv
A digestie slabă Vă poate strica odihna nopții, vă poate prelungi infinit ziua de lucru și chiar vă poate pune capăt planurilor de petrecere a timpului liber, deoarece, direct, nici măcar nu puteți să vă îndepărtați de durerea și greutatea stomacală pe care o purtați cu voi.
După un grătar, o tocană completă sau un festin într-un restaurant chinezesc, este destul de obișnuit să optați pentru sare de fructe pentru desert. Dar știați că există alimente presupuse sănătoase, nivel scazut de calorii și puțin grele care sunt cele mai nedigerabile? La fel este. Acestea sunt câteva dintre produsele care, fără ca tu să-ți dai seama, îți frământă curajul. Evitați-le și veți vedea cum vă mulțumește stomacul.
Fructe și legume ... da sau nu?
Când avem probleme digestive, ideea de a adăuga alimente sănătoase precum fructe și legume în dieta noastră pare cea mai potrivită. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul și, de fapt, unele produse pot agrava situația și căzând în stomacul nostru ca o cărămidă care provoacă gaze și balonări. Un exemplu? Citricele.
Când suntem „bolnavi de intestin”, alegem să luăm mai bine suc natural portocaliu, lamaie sau grapefruit decat un sifon. Ei bine, vă vor face mai puține daune decât doi litri de bere, dar rețineți că citricele irită pereții stomacului provocând arsuri la stomac și reflux. Alte fructe precum mărul sau banana vor fi mult mai utile pentru a pune capăt indigestiei.
Porumbul nu este ușor de digerat și poate provoca adesea dureri abdominale severe.
Suc de portocale nr. Bine, și legumele? Ar trebui să evitați crucifer cum ar fi broccoli, conopida, varza și restul rudelor apropiate, deoarece, așa cum a explicat nutriționistul și bucătarul Katie Cavuto în „Il Corriere della Sera”, acestea conțin un tip de zahăr complex numit „rafinoză” care generează gaze în stomac care nu se dizolvă până când ajung în intestin, declanșând simptomele clasice ale indigestiei ”.
„Haide, atunci o să iau o salată”, crezi. Ei bine, nici nu este o idee bună. În plus față de faptul că salata nu este tocmai alimentul cel mai digestiv, dacă începeți să adăugați ingrediente pentru a-i oferi o anumită grație și printre acestea se numără și porumb, ai o pompă pentru stomac. „Contrar a ceea ce s-ar putea crede, acest aliment nu este ușor de digerat și poate provoca adesea dureri abdominale severe”, continuă Cavuto. Acest lucru se datorează celulozei pe care o conține și faptului că oamenii nu au enzimele necesare pentru ao descompune în mod corespunzător.
Cafeaua nu te trezește doar
Poate fi formula ta ideală pentru du-te la baie dimineața, dar în acest caz, remediul ar putea fi mult mai rău decât boala. Cafeaua este o combinație perfectă de ingrediente, astfel încât stomacul nu este tocmai fericit: pe lângă faptul că este un diuretic și poate provoca deshidratare și chiar greață, cofeina activează excesiv tractul digestiv și poate provoca diaree.