Rezoluții sănătoase pentru 2020
Luarea unei diete sau mersul la sală sunt câteva dintre cele mai comune dorințe ale fiecărui început de an. Vă spunem câteva trucuri pentru a le îndeplini.
Recent am putut vedea câteva celebre sau celebre, cărora li se adresează petrecerile de Crăciun lăsând câteva kilograme în plus. Ce mod mai bun de a-ți lua rămas bun de la 2019 și începe anul 2020 cu rezoluții sănătoase. Acesta poate fi cu siguranță anul nostru! Aproape toți oamenii se gândesc să slăbească, să înceapă sportul, să renunțe la fumat. Să vă oferim câteva idei de la Heart Healthy pentru a vă ajuta să vă sporiți bunăstarea în anul următor.
Nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră efectuați controale pentru prevenirea bolilor a inimii, un cancer de exemplu al mamei sau al prostatei, care urmează să fie vaccinat împotriva gripei. Controlați-vă hipertensiunea și diabetul sau faceți un control dacă nu ați avut-o niciodată. Verificați-vă sănătatea bucală, puteți evita durerile și durerile, la timp. Este mai bine să previi decât să vindeci.
Renunta la fumat
tutunul crește șansele de a avea un atac de cord, cancer sau de a muri prematur, printre alte calamități. Renunțarea la tutun este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. Poate chiar să vă salveze viața într-un viitor nu prea îndepărtat. Principalul lucru este voința și motivația, dar cel mai bine este să căutați ajutorul unui expert.
Există pagini pe Internet, aplicații mobile sau cărți pentru a le părăsi. Există consultări specializate în renunțarea la fumat unde vă pot ajuta și vă pot prescrie, de asemenea, unele dintre medicamentele existente, cu dovezi științifice, pentru a opri fumatul. Champix, care este unul dintre cele mai utilizate, a fost aprobat pentru finanțare publică de la 1 ianuarie, profitați de ocazie.