Revista sănătoasă și sigură

Relațiile acestui conținut

În acest articol

Te interesează și tu

Plus.

Energie dulce fără exces de calorii
Toți se conformează, iar cea mai bună degustare a fost una dintre cele mai ieftine
Mai bine un sandwich, pâine prăjită sau cereale pentru micul dejun
Pâine: secundarul de neînlocuit
Nuci, din toată inima
Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din iunie 2007

/imgs/20070601/img.analisis.01.jpg Apa nu este doar o băutură foarte răcoritoare și cea care potolește cel mai bine setea, dar este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru; până la punctul în care un adult sedentar trebuie să bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Prin urmare, puține obiceiuri putem dobândi la fel de sănătos ca și să bem mai multe pahare de apă în fiecare zi. Putem oricând să bem apă de la robinet, dar în această analiză comparativă vom vorbi despre apele minerale îmbuteliate.

Vara și când facem exerciții fizice, ar trebui să bem mai multă apă și fără să așteptăm setea pentru a o cere. De asemenea, trebuie știut că dietele bogate în grăsimi și proteine necesită mai mult lichid pentru a elimina resturile metabolice. La fel, cei care suferă de pietre la rinichi, pietriș sau infecții urinare ar trebui să bea mai mult lichid decât este recomandat unei persoane care nu suferă de aceste probleme.

Adulții ar trebui să bea nu mai puțin de doi litri de apă pe zi

Înțelegeți etichetele apei

Denumirea de vânzare trebuie să fie „Apă minerală naturală” și va include numele izvorului și locului de exploatare și trebuie să indice compoziția analitică a apei și, dacă este cazul, tratamentele pe care le-a primit. Dacă este necesar, va avertiza despre posibile contraindicații pentru anumite sectoare ale populației. În plus, este interzisă includerea mențiunilor legate de proprietățile de prevenire sau vindecare a bolilor. Și este, de asemenea, interzisă înscrierea datelor obligatorii asupra sigiliilor, capacelor și a altor părți care devin inutile la deschiderea containerului. Eticheta poate include temperatura apei la punctul de plecare, data la care izvorul a fost declarat mineral natural sau de utilitate publică și o descriere a apei, cum ar fi (pe baza conținutului total de minerale):

Ape cu mineralizare foarte slabă: reziduu uscat (minerale totale) până la 50 mg/l
De mineralizare slabă: reziduu uscat (minerale totale) până la 500 mg/l
Mineralizare puternică: reziduu uscat (minerale totale) mai mare de 1500 mg/l
Ape bicarbonate: mai mult de 600 mg/l de bicarbonat
Apele sulfatate: mai mult de 200 mg/l de sulfați
Clorurat: mai mult de 200 mg/l clorură
Calciuri: mai mult de 150 mg/l calciu.
Magnezii: mai mult de 50 mg/l magneziu
Fluorizat: mai mult de 1 mg/l fluoruri
Ferruginos mai mult de 1 mg/l fier divalent
Cărbune sau carbonat sau acid: mai mult de 250 mg/l CO2 liber
Sodiu: mai mult de 200 mg/l sodiu
Indicat pentru dietele cu conținut scăzut de sodiu sau cu conținut scăzut de sodiu: până la 20 mg/l sodiu