Terapia cu hipnoza gândind din cutie The Good Yes Brief

Ce este hipnoza?

Hipnoza este definită ca o stare intermediară între veghe și somn (din grecul „hypnos”, vis). Alții o definesc ca o stare de conștiință meditativă sau modificată, preludiul somnului, unde „visezi” fără a adormi efectiv. Un sinonim care este adesea folosit în hipnoterapie este așa-numita „stare de transă”, înțelegând cuvântul transă ca o tranziție între starea de veghe și somn.

Ce simți să fii „hipnotizat”? Este sigură hipnoza?

Hipnoza este preludiul yoga iberică (siesta).

Transele sunt micro-petreceri productive.

Hipnoza nu este doar sigură, ci este și o experiență foarte cotidiană. În ciuda misticismului care a înconjurat istoric subiectul hipnozei și montajelor la emisiuni de televiziune, o stare hipnotică este o stare de spirit la care toată lumea accesează involuntar zilnic.

Mulți hipnoterapeuți consideră că hipnoza nu este o singură stare de transă, ci o serie de stări care, deși nu au nume în Occident, fac parte dintr-un continuum, în funcție de relaxarea fizică mai mult sau mai puțin profundă.

Deoarece granița dintre hipnoză și somn sau între hipnoză și starea de veghe este estompată, iar stările de relaxare pot fi mai mult sau mai puțin profunde, dorim să vă oferim câteva exemple de diferite stări de transă pe care le experimentați deja zilnic:

Acea stare de amorțeală pe care o simți chiar înainte de a adormi sau de a te trezi complet, când corpul este relaxat, dar gândurile sunt încă „ciudate”.
Starea aceea de „ceață” sau „groggy” pe care o simți atunci când te relaxezi și fantezi mental.
Stările de concentrare profundă atunci când citești, „pui” într-un film, urmărești fotbal sau dai un test.
Această stare în timp ce practicați sport.
Diferitele stări ale momentului în care meditezi
Când te relaxezi fără să faci nimic, doar îți observi gândurile.

Pentru ce este hipnoza?

„Stările de transă sunt autostrăzi către învățare. '

Diferiti înțelepți și gânditori au folosit hipnoza ca instrument pentru a găsi soluții la probleme complexe, pentru a crea opere de artă sau pentru a memora și a consolida informațiile.

Printre cei mai cunoscuți îl avem pe Salvador Dalí, care starea de transă indusă de sine și a folosit diferite tehnici pentru a se trezi în plină fază REM pentru a-și aminti la ce a visat. În acest fel, el a extras limbajul vizual oniric al subconștientului său pentru a-l surprinde în picturile sale.

Starea hipnotică: când criticul interior tace

Transele îți permit să fii atent la gândurile tale subconștiente și automate, fără judecată, critică sau tensiune. Cu hipnoza, „criticul intern” este redus la tăcere și astfel putem contempla alte scenarii posibile, moduri de gândire alternative, care ne ajută să rezolvăm o problemă. Într-o stare de hipnoză, liniile de complot logice sunt transcendate de altele care, în ciuda faptului că sunt ilogice, sunt creative și mai informative. Vă permite să „gândiți din cutie.” Simțiți simțul emoțional în prostia logică. Tocmai din acest motiv, mulți oameni au „acolo” sau „perspicacitate” momente după transe, deoarece sunt deschise porțile de noi „adevăruri” care de acum încolo se vor simți evidente.

Ce este hipnoterapia sau terapia cu hipnoza?

Hipnoterapia sau terapia cu hipnoza este o tehnică terapeutică prin care psihiatrul sau psihologul însoțește pacientul sau clientul pentru a intra într-o stare de transă pentru a aplica intervenția terapeutică în acea stare de relaxare fizică profundă.

Deoarece starea de transă poate fi facilitată, dar nu forțată, fiecare transă este probabil să fie diferită, în funcție de zi, vis, tulburări interne sau cafele pe care le-ați avut. Doar clienții noștri experți care practică zilnic au acces ușor și autonom la stările de transă.

Pentru a putea accesa o stare de transă, terapeutul vă va însoți cu vocea sa și cu diferite tipuri de vorbire prin aceste faze diferite și în această ordine:

Inducţie: Faza relaxării fizice și mentale. Prin diferite tehnici de relaxare, terapeutul vă oferă un spațiu pentru relaxare. Fiecare persoană este diferită, deci există oameni care sunt relaxați cu 10 minute și alții care au nevoie de 30. Fenomenele hipnotice vor depinde de fiecare persoană și moment.
Aprofundarea: Terapeutul folosește alte tipuri de tehnici pentru a regla starea, astfel încât să puteți aprofunda sau menține acea stare de relaxare.
Utilizare: Aici se face intervenția terapeutică, convenită anterior cu clientul. Starea de relaxare mentală este „utilizată” pentru a face sugestii hipnotice pe baza obiectivului fiecărui client. În niciun caz nu sunt sugestii impuse, ci mai degrabă propuneri pentru realități alternative în conformitate cu obiectivul terapeutic. De exemplu, dacă vii să nu mai fumezi, terapia se face aici, astfel încât atunci când vezi o țigară să fii indiferent.
Final: Este așa-numita „întoarcere la realitate”. Treptat, persoana este trezită pentru a încheia sesiunea de hipnoterapie.

Odată ce sesiunea s-a terminat, pasajele pot fi amintite, dar nu tot ce s-a gândit în timpul transei. Vă sugerăm că, dacă persoana dorește să revizuiască ceea ce a spus hipnoterapeutul, întreaga sesiune este înregistrată pentru a o asculta din nou în stare de veghe.

Cele trei false mituri ale hipnoterapiei

1. Marele mit al „mă va costa pentru că nu mă relaxez niciodată”

Un clasic în hipnoterapie este ca clienții nerăbdători să ne avertizeze că nu se vor relaxa. În general, fie se relaxează cu aceeași viteză cu restul lumii, fie se relaxează chiar mai devreme, deoarece sunt mai obosiți și nu fac de obicei pauze pentru a se relaxa.