Demonstrăm mituri despre mâncare
Pentru a slăbi nu este necesar să renunțați la sănătate și să recurgeți la diete miraculoase. Există multe subiecte care au câștigat importanță în societatea noastră, credințe despre alimente care sunt false. Avem a demontat aceste mituri și vă ajutăm să slăbiți într-un mod sănătos și fără a renunța la alimente precum pâinea sau ouăle. Ia-ti notite!
Demonstrăm mituri despre mâncare
Integral
Alimentele întregi au mai puține calorii.
Acest lucru este fals, nu înseamnă că au mai puține calorii, ci că au o cantitate mai mare de fibre, deci oferă o senzație mai mare de sațietate.
Pâinea (în special firimiturile) îngrășează foarte mult.
Pâinea nu este un aliment care are multe calorii, pe lângă faptul că este sărac în grăsimi. Este bogat în carbohidrați, un nutrient care stă la baza dietei mediteraneene. Problema este de obicei conținutul cu care este răspândită sau umplută, nu pâinea în sine.
Alimente bune și rele
Există alimente bune și rele.
Nu este așa. Ceea ce există sunt alimente pe care trebuie să le consumăm mai regulat decât altele. Este convenabil să consumați fructe și legume mai des decât produsele de patiserie, de exemplu, dar asta nu înseamnă că consumul de dulciuri este rău.
A toca
Gustarea dintre mese îngrașă.
Acest lucru este foarte relativ. Gustarea dintre mese vă poate ajuta să slăbiți, deoarece dacă nu mâncați nimic dimineața, veți ajunge la mâncare mult mai înfometată, ceea ce vă va face să mâncați mai mult. De aceea, este indicat să gustăm între mese, atâta timp cât sunt alimente ușoare.