Revista Daily Diet Balance

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

Unde și cum se păstrează cel mai bine alimentele?
Un mod sănătos de a găti
Evitați otrăvirea alimentară
Cum să ușurezi felurile de mâncare obișnuite
Alimente de vară
Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din aprilie 2004

Potrivit experților în nutriție, aportul de energie pentru cele trei aporturi principale ale zilei ar trebui împărțit după cum urmează: la micul dejun, 20-25% din total; la prânz, 35-40% și la cină, 25-30%. Dar aceasta nu este tocmai afacerea pe care o facem. Datele recente privind obiceiurile alimentare ale populației spaniole confirmă faptul că, la fel ca micul dejun, pentru mulți oameni cina este retrogradată. La mese este obișnuit să recurgeți la o gustare rapidă (mezeluri, brânză, lapte cu biscuiți ...) sau la preparate gătite (pizza, crochete, găluște, cârnați etc.), alimente care economisesc timp în bucătărie, dar nu oferi cel mai bun profil nutritiv.