RETURĂ Clinica Estersa „SUPA ARZĂ”

estersa

Dr. Josefina Naveiras - Director medical la Estersa Aesthetic Medical Clinic― Cu toții ne vom aminti acea dietă minunată, infailibilă și incredibil de eficientă pentru a pierde în greutate, care este „dieta supei de ardere a grăsimilor”. Da? Îți amintești de ea?

Dar această dietă nu este ceea ce vreau să vă vorbesc astăzi, mai ales, deoarece Agenția spaniolă pentru consum, siguranță alimentară și nutriție Acum zece ani, mai exact în 2007, el a avertizat asupra pericolului pe care îl reprezintă practicarea acestei diete.

Și a fost etichetat ca fiind periculos, deoarece se bazează pe consumul, aproape exclusiv, al acestei supe timp de 7 zile, oferindu-i beneficiul presupus de a arde grăsimile din corpul nostru. Când realitatea este că ceea ce generează este o pierdere de lichide, electroliți și mușchi, pierzând de fapt puțină grăsime.

Cu toate acestea, acest lucru nu rămâne astfel încât această dietă să fie folosită și astăzi. Doar introduceți în google „Dieta cu supă pentru arderea grăsimilor”, și vedeți că apar 424.000 de rezultate.

De la Clinica medicală estetică Estersa, vă descurajăm cu tărie să urmați aceasta sau o altă dietă de acest stil, datorită posibilității ca acest tip de diete drastice să provoace tulburări alimentare. Când exact ceea ce încercăm să realizăm atunci când stabilim o dietă, este opusul. Un echilibru și redirecționare către un stil de alimentatie sanatos.

NUTRIȚIONISTII RECOMANDĂ ACEASTA DEPURATIVĂ DEZVORMĂ DIN NOU.

Și deci de ce ne vom ocupa acum de acest subiect?

Pentru că, în timp ce dieta supei care arde grăsimile este arhaică, în ultima vreme supa de ardere a grăsimilor în sine Se confruntă cu o reapariție, iar aportul său este recomandat de nutriționiști și dietetici, asociat cu anumite diete de slăbit. Dar, și aceasta este marea diferență, acest consum de purificare este folosit ca supliment și sprijin în dieta prescrisă și Niciodată niciodată, nu, ca un singur fel de mâncare.

CUM VĂ POȚI INCLUDE ÎNTR-O DIETĂ SLIMING?

Comentat cu privire la pericolele dietei cu supă de ardere a grăsimilor care restricționează organismul în mod continuu de nutrienții de bază, vedem cum putem include această supă într-o dietă.

Și, deși nu cred că este necesar să vă reamintesc, chiar și cu riscul de a mă spune greu, vă voi spune: trebuie să fie un nutriționist care să prescrie aportul său în cadrul unei diete de slăbit.

În mod normal, orice supă sau consumé se mănâncă ca masă principală. Dar cine nu este cu mine când un consumé la mijlocul după-amiezii, într-o pauză de la serviciu sau în timp ce citește o carte, este reconfortant?

Vă voi arăta trei momente în care putem include supa de ardere a grăsimilor în dieta dumneavoastră.

  • Ca fel principal pentru prânz și cină

Putem folosi această supă ca fel principal pentru prânz sau cină. În acest caz, trebuie să o completăm întotdeauna cu o proteină animală: pui, curcan, ouă, ...

Trebuie să avem în vedere că este recomandabil să o faceți, cel mult, de două ori pe săptămână, și să separați aportul în săptămână. De exemplu: dacă este marea mea mâncare marți seara, ar putea fi din nou vineri la prânz sau la cină. Dar nu miercuri sau joi.

  • Pentru a începe mesele principale

După cum se obișnuiește în țara noastră galiciană, un bulion, o supă sau un consumé trebuie să fie ceea ce începe o masă. Nu știu, nu sunt mâncare!

În calitate de galician, medic și nutriționist, vă recomand să îl luați înainte de mese și, în acest fel, putem obține un dublu beneficiu: pe de o parte, beneficiați de proprietățile nutritive pe care le are și multe, și, pe de altă parte, produce un sentiment de sațietate și astfel avem mai mult control cu ​​ceea ce mâncăm după aceea.

  • Intre mese.

Astăzi, datorită tehnologiilor, încălzirea unui lichid este o clipire. Prin urmare, puteți pregăti supa, o puteți păstra la frigider și, când între mese ne este foame, pregătiți o ceașcă și beți-o. Il putem servi cald sau rece; pentru mine cald chiar și vara.

Dar da, este indicat să preparați supa pe zi sau cel mult două zile. Nu începeți să gătiți supa în „perolo” de când festivalurile orașului!