Retragere alimentară conștientă la munte (4 zile deschise tuturor) Respira Vida
Mindful Eating Retreat - Hrănindu-ți viața cu Mindfulness
Scopul acestei retrageri este de a învăța să gestionăm relația noastră cu mâncarea dintr-o perspectivă veselă și veselă.
Oferă participanților o oportunitate de a explora și asimila personal practicile de atenție și abilitățile de alimentație atentă.
Baza programului este practicarea atenției sau a atenției conștiente - adică o conștientizare fără judecăți ale momentului prezent - pe care o vom explora în timpul retragerii. Acest lucru ne permite să dezvoltăm o conștientizare mai deplină a noastră, a relației noastre cu mâncarea și a tot ceea ce punem pe farfurie, în plus față de mâncare. Acest program ne invită să explorăm modul în care sentimentele noastre sunt legate de mâncare, conducându-ne la o viață mai creativă și mai veselă atunci când interacționăm cu mâncarea înlocuind remușcarea cu bucuria, fiind mai conștienți.
În acest refugiu veți învăța să deosebiți diferitele tipuri de foame pe care le experimentăm și cum putem hrăni fiecare tip de foame.
Principalul mod în care veți face acest lucru este învățând să fiți conștienți de relația dvs. cu mâncarea, astfel încât, cu diferite exerciții, să aveți mai multă libertate de alegere cu privire la modul de a răspunde.
De asemenea, veți învăța cum să vedeți diferite aspecte ale experienței voastre ca părți ale unei conștiințe mai mari, oferindu-vă posibilitatea de a trăi cu mai multă echanimitate și stabilitate emoțională.
În acest refugiu explorăm atenția prin practici care includ meditație, introspecție, experimentare cu mâncare și reflectarea experiențelor de grup.
Ce puteți obține:
Participând la acest refugiu veți învăța cum să cultivați atenția, concentrându-vă în mod deliberat pe ceea ce experimentați, renunțând la judecățile autocritice. Ca rezultat al practicii de mindfulness, veți vedea clar răspunsurile dvs. la mâncare, deschizându-vă către alegeri libere, echilibru și acceptare. Vă va permite să vă transformați relația cu mâncarea, cu corpul dvs. și vă puteți îmbunătăți bunăstarea, calitatea vieții și sănătatea, indiferent de mărime. De la auto-cercetare, auto-îngrijire, auto-cunoaștere și auto-compasiune, puteți face alegeri mai bune și vă puteți elibera de comportamente nesănătoase, mâncând fără vinovăție.
Preț 485 €
Include un total de 4 zile cu 3 nopți de cazare și pensiune completă, îndrumare, meditații îndrumate pe care le puteți descărca și materiale de practicat acasă în următoarele săptămâni după retragere.
Despre carte:
La sfârșitul retragerii pentru a practica pe cont propriu, ar fi indicat să aveți cartea „Comer antentos” de Jan Chozen Bays. În timpul retragerii veți avea copii disponibile pentru vânzare dacă doriți să cumpărați.
Preț 485 €
Ofertă de înregistrare anticipată:
Dacă vă înregistrați înainte de 30 iulie 2018, această retragere costă 405 EUR
Oferta prietenilor:
Dacă vă înscrieți cu un prieten pentru această retragere, acesta costă 340 € fiecare (înainte de 30 iulie).