RetoVogue acesta este numărul de pași pe care trebuie să-i faceți într-o zi dacă doriți să experimentați mai mult Vogue Mexic și
Cifra este mult mai mare decât credeai, dar da, vei începe și să slăbești.
Trebuie sa marturisesc: Sunt dependent de monitorizarea activității mele fizice. Sună cam bizar, așa că permiteți-mi să aprofundez subiectul. Mi-am cumpărat un Fitbit și, de atunci, o mare parte din deciziile mele zilnice au fost afectate de ce marchează monitorul pe care îl port în jurul încheieturii mâinii. Realitatea este că nu mi-am dat seama cât de sedentar a fost stilul meu de viață pana cand Am început să urmăresc activitatea mea. Acum, dacă până la prânz numărul meu de pași este deosebit de scăzut, iau scările pentru a merge la ceai. Sau, dacă până la sfârșitul zilei am ars mai puține calorii decât am consumat, fac o plimbare de noapte. Rezultatul? Viața mea a început să devină mai activă, așa că îmi place să cred că este o dependență sănătoasă.
Să vorbim despre pașii pe care îi facem în fiecare zi. Într-o zi normală, mă trezesc, iau micul dejun, merg la întâlniri și întâlniri, vin acasă după-amiaza, merg la yoga și termin cu o sesiune de seară pe banda de alergat. Rezultatul? 7.000 de pași zilnici în medie. Da, într-o zi pe care o consider "activ", făcând mișcare și nu stând toată ziua în fața computerului. Într-o zi proastă, dintre cele în care volumul de muncă nu îmi permite să mă detașez de e-mailul meu, numărul meu abia atinge 4.500 de pași. La început, am fost mulțumit de acele zile în care am atins o cifră apropiată de 7k, depășită doar de câteva sâmbătă și duminică când am ieșit la plimbare și am parcurs distanțe mai mari pe jos, ajungând la +11.000. Ulterior, am început să fac ceva mai multe cercetări pe această temă și am constatat că există o figură perfectă: 10.000 de pași zilnici. Da, nu la sfârșit de săptămână, nu la ocazii speciale; ZILNIC.