Descoperiți cum să echilibrați mâncarea și să mâncați bine Delicioso Univision

Faceți clic aici pentru a reacționa

echilibrați

Dore Ferriz ne-a învățat să împărțim farfuria pentru a plasa cantitatea potrivită de legume, proteine ​​și carbohidrați, vreți să învățați?

Aflați care este porția exactă din fiecare mâncare pe care ar trebui să o serviți la prânz și nu peste sau peste.

Mai întâi, împărțiți placa în jumătate din farfurie. Una dintre aceste jumătăți va corespunde legumelor.

În al doilea rând, împărțiți jumătatea rămasă în jumătate, una dintre ele va servi pentru a pune proteinele precum carnea roșie (carne de vită și porc, de exemplu), pește și/sau pui.