Reținerea fluidului vă poate face să cântăriți cu 1,5 kg mai mult

Cu toții am experimentat acel sentiment de a ne ridica cu o zi mai greu și, deși sună doar ca percepție, realitatea este că se întâmplă. Uneori, procesul natural al corpului devine dezechilibrat și corpul începe să rețină apa.

face

Vestea bună este că această creștere temporară este doar asta, temporară, și este apă, nu grăsime. Dacă aveți o stare bună de sănătate, această creștere este normală și poate fi adesea atribuită unui lucru pe care l-ați mâncat sau ați pierdut.

Corpul folosește un sistem complex care include hormoni și minerale pentru a menține echilibrul adecvat. Dar, uneori, cântarul se îndreaptă temporar și atunci te trezești dimineața cu mâinile și ochii pufoși, pășești pe cântar și dintr-o dată ești cu 1,5 kilograme mai mult decât ai avut ieri.

De ce se întâmplă? Cauzele sunt variabile și sunt strâns legate de ceea ce ați ingerat cu o zi înainte. De exemplu, dacă mâncați alimente foarte sărate, organismul va face ceea ce este necesar pentru a „dilua sarea”, în principal prin reținerea lichidului.

Dar se poate întâmpla și dacă mâncați alimente bogate în carbohidrați rafinați care cresc rapid insulina, determinând corpul să rețină sodiu și lichide.