Rețete ușoare idei de alimentație sănătoasă dacă nu vă place să gătiți
4 rețete simple, rapide, sănătoase, care promit să vă salveze dieta
Când întârzii de la serviciu deschizi frigiderul și mănânci orice, nu-ți pasă dacă este o pizza sau un fel de mâncare gătit în prealabil. De asemenea, nu ai chef să pregătești tupperware-ul pentru ziua următoare. Adevărul este că nu-ți place să gătești și orice scuză este bună pentru a o evita. Dar vrei să ai grijă de dietă de mult timp, deoarece, deși pastele sunt mai sănătoase decât credeai și știința asigură că trei feluri de mâncare pe săptămână te ajută să slăbești, nu este necesar să depășești acea recomandare. Dacă nu vă puteți gândi la nimic simplu, rapid, sănătos și care implică cu greu gătitul Pinterest are cheia. Acestea sunt patru dintre cele mai comune rețete care promit să vă salveze dieta.
Somon la cuptor cu legume
Somonul este un pește albastru bogat în acizi grași esențiali și că, dacă nu consumați frecvent, ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră. Una dintre cele mai simple, mai rapide și mai sănătoase modalități de a-l găti este în cuptor, deoarece veți reduce cantitatea de ulei pe care o folosiți pentru a-l face și nu veți adăuga grăsime. Încercați să-l pregătiți cu legume -alege-ți preferatele, dar ardeii, broccoli sau morcovii ies delicioși-, puțin usturoi și patrunjel. Nu va dura mult și cu greu te murdărești.
Zucchini Lasana
Deși sună complicat și gătitul nu este treaba ta, în realitate pregătirea acestei rețete este mult mai ușoară decât pare. Trebuie doar să ai un cuptor și să iubești dovleceii. Trebuie pur și simplu să le tăiați în file (nu felii) și să le așezați într-un platou. Pentru umplutură, folosiți curcan cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu puțină roșie. Dacă doriți, puteți adăuga puțină brânză, dar nu prea mult, pentru a vă trata. Din nou, veți avea tot ce aveți nevoie pentru o cină echilibrată și este sărac în carbohidrați.