10 modalități eficiente de a accelera pierderea în greutate
La nivel mondial, obezitatea s-a triplat între 1975 și 2017, aproximativ 1,9 miliarde de adulți fiind supraponderali. Dintre aceștia, peste 650 de milioane de adulți erau obezi. A rămâne sănătos astăzi necesită mult angajament și timp, două lucruri pe care majoritatea dintre noi nu le avem din păcate.
Partea luminoasă vă oferă 10 moduri de a vă optimiza regimul de slăbire, astfel încât să puteți rămâne sănătos și fericit!
10. Mănâncă înainte de a mânca
Un studiu recent a constatat că consumul unui castron de supă înainte de masă vă poate ajuta să vă controlați apetitul. O explicație probabilă ar fi că, în timp ce așteptați ca caldillo-ul să se răcească, ar trebui să-l mâncați încet, oferindu-i creierului, hormonilor și stomacului suficient timp pentru a coordona un mesaj de „plenitudine” sau sațietate.