Rețete ușoare cu ton pentru carantină DoctorAkí

Tonul este un aliment pe care cu siguranță îl aveți acasă, deoarece conservele sunt foarte la modă în acest sezon de carantină. 😜Bine, cu ocazia Ziua Mondială a Tonului, ce mai bun decât rețete delicioase ușor de preparat.

Dar de ce există Ziua Mondială a Tonului? 🐠

Această dată este comemorată din 7 decembrie 2016, când Adunarea Generală a Națiunilor Unite a decis să declare 2 mai ca Ziua Mondială a Tonului . Scopul acestei zile este „să conștientizeze valoarea tonului, amenințările cu care se confruntă acești pești și beneficiile economice și sociale ale producției durabile a acestor stocuri de ton”.

Tonii sunt înotători foarte buni, parcurg distanțe mari și ating viteze de până la 70 de kilometri pe oră.

Beneficiile de sănătate ale tonului 👍🏽

Numeroasele beneficii ale tonului îl fac unul dintre cei mai consumați pești și, prin urmare, unul dintre cei mai amenințați. Să vedem câteva dintre beneficiile sale:

• Cel mai important! 🤣Este delicios, puteți prepara multe rețete ușoare cu ton.
• Este bogat în Omega-3, ceea ce ajută scade nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor .
• Conține minerale și vitamine, cum ar fi B12, care este esențială pentru formarea sângelui și pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos.

Rețete ușoare cu ton pentru carantină

Cu toții ne plac rețetele ușoare și delicioase, nu? Ei bine, acesta a fost filtrul nostru pentru această listă de pregătiri, toate sunt ideale pentru acest sezon acasă.

Cartofi umpluti cu ton

Santiago, bucătar, foodie și influencer, mai cunoscut sub numele de Cel cu trufe, ne învață un preparat foarte ușor de făcut și cu ingrediente pe care le avem cu toții în bucătăriile noastre.

• 2 cutii de ton
• 3 cartofi mari
• 1 boia
• 2 linguri de maioneza
• 1 lingura crema de branza
• Cilantro

Foarte usor! Trei pași: 🥔 faceți cartofii, pregătiți amestecul de ton și serviți.

---