Rețete pentru un abdomen plat - Vanități

Arătați-vă silueta pe tot parcursul anului!

Combinați aceste recomandări dietetice cu exercițiile fizice și veți observa stomacul plat în cel mai scurt timp. Încercați să o faceți timp de trei zile la rând.

Element esențial: Lămâie

abdomen

Inainte de micul dejun: Se amestecă sucul unei lămâi într-un pahar cu apă caldă.

Mic dejun: Se amestecă cinci frunze de spanac, un castravete și un măr.

Înainte de masă: Luați din nou suc de lămâie cu apă.

Alimente: 1 piept fript cu legume fierte (ce preferați).

Inainte de cina: Se amestecă un castravete și iaurt natural .

Masa de seara: 1 farfurie de orez sau quinoa. 1 farfurie medie de salată de broccoli. 1 fruct acru, cum ar fi kiwi.

Element esențial: CEAI VERDE

Mic dejun: 1 pahar de ceai verde. 1 iaurt natural. 2 felii de pâine integrală .

Alimente: 1 friptură pe grătar. 1 farfurie medie Fără legume verzi, oricare preferi. Poate fi dovleac, chayote sau broccoli. 1 fruct cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi piersica.