Platforma vibrațională Beneficii și exerciții pentru a slăbi sănătos - Adelgazar Y Salud
Există multe utilități atribuite Platformei vibraționale, care promite cu un nivel minim de efort (trebuie doar să rămâneți în picioare) pentru a vă oferi beneficiile maxime, precum și pentru a scurta semnificativ timpii de antrenament și, în doar 10 minute, arde aceeași cantitate de calorii pe care le-ai arde în 1 oră cu exerciții tradiționale.
Care este cea mai bună platformă vibratoare?
Există o mare varietate de mașini pe piață, de la cele considerate ca platformele vibratoare Ferrari, la cele mai puțin puternice și mai economice orientate către mediile de acasă. Printre cele mai proeminente avem următoarele:
Platformele vibratoare funcționează cu adevărat pentru a pierde în greutate?
În scurt timp, platformele vibrante au început să fie utilizate în programele spațiale pentru a preveni atrofia accelerată a țesutului muscular și deteriorarea densității osoase pe care astronauții ruși au experimentat-o în spațiul cosmic, ca urmare a rămânerii mult timp sub gravitație zero.
Ca și în cazul altor activități fizice, exercițiile vibratorii ne permit doar să ardem calorii suplimentare în timpul antrenamentului (cel mai mare avantaj în acest caz este că este mult mai rapid și cu mai puțin efort), dar continuăm să ardem calorii într-o stare de odihnă pentru ce dacă combinăm acest scurt antrenament (10 minute echivalează cu 1 oră de antrenament convențional) cu o dietă sănătoasă, vom vedea rezultate foarte pozitive în imaginea noastră fizică după câteva luni.
Dacă unim toți acești factori expuși, descoperim că platformele vibrante sunt cu adevărat eficiente în a ne ajuta să obținem o figură mai subțire, mai subțire și mai tonifiată, pe lângă toate contribuțiile pe care le oferă sănătății noastre.
Exerciții mai bune pe platforma vibratoare
Deși putem face aproape orice tip de exercițiu convențional pe aceste mașini, este necesar doar să punem partea corpului să lucreze în contact cu platforma. Unele dintre cele mai utile sunt următoarele: