Comportamente care te îngrașă

Menținerea greutății corecte și dezvoltarea metabolismului are o mare legătură cu mesajele pe care le trimiți creierului prin acțiunile tale; multe dintre ele, cele mai recurente, sunt cele care te fac să te îngrași

comportamente

Știați că sistemul dvs. alimentar este complet dependent de necesitățile energetice ale creierului? Învață să corectezi acele comportamente care îți împiedică atingerea obiectivului de greutate ideală.

Stresul și anxietatea
Stresul este un răspuns fiziologic al corpului la o situație amenințătoare sau copleșitoare. Deși pentru mulți aceste episoade de alertă inhibă dorința de a mânca și chiar provoacă greață, la alte persoane episoadele de stres pot declanșa o foame acerbă care nu se oprește cu nimic. Potrivit Consiliului European pentru Informații Alimentare (EUFIC), persoanele care urmează un anumit tip de regim de slăbire au mai multe șanse să mănânce mai mult ca răspuns la stres.

Potrivit doctorului Paul Lattimore, un expert în comportament alimentar la Universitatea John Moores din Liverpool, persoanele care restricționează consumul lor „pun atât de multă energie în controlul semnalelor biologice, încât le mai rămân puține resurse pentru a face față problemelor cotidiene. Deci, atunci când se stresează, pierd controlul și, dacă au mâncare la îndemână, o mănâncă. În plus, sunt atât de obișnuiți să-și ignore corpul, încât ignoră sau interpretează greșit semnalele legate de luptă sau fugă ”, spune specialistul.