Exercițiu fizic Cum să arzi mâine ceea ce mănânci astăzi BuenaVida EL PA; S

Ai luat churros la micul dejun? Va trebui să alergi 12 minute. Scoate calculatorul și stai la masă fără teamă. Va compensa

Beneficiile activității fizice regulate sunt numeroase: îmbunătățirea funcției inimii, controlul greutății, creșterea stimei de sine și a bunăstării personale, reducerea stresului sau a stării de spirit proaste. Toate societățile medicale sunt de acord cu acest lucru, printre care se numără Fundația pentru hipercolesterolemie familială, care enumeră avantajele menționate anterior în ghidul său de reducere a colesterolului. Deși, pe baza datelor furnizate, el sugerează încă unul: mâncați fără regrete. Pentru că dacă ați decis că astăzi, sărbătoare națională, o veți lua. Și că, în loc să transpiri, preferi să stai în jurul mesei, alături de familie și prieteni, pentru a te bucura de delicatese pe care nu ni le permitem de obicei în timpul săptămânii, știi că aceeași asociație a calculat cum să arzi caloriile fiecărui vinovat mâncare cu diferite activități: mers pe jos (consum: 5 kcal/min), alergare (consum: 9 kcal/min) și mersul cu bicicleta la 20 km/oră (consum: 11 kcal/min).

fizic

Deci mâine ceea ce se mănâncă astăzi va arde

- 4 churros: 21 de minute de mers pe jos, 12 de alergare și 9 de ciclism,

- 1 cutie de sifon: 30 de minute de mers pe jos, 16 de alergare și 14 de ciclism,