Rețete pentru filet de pește la aburi
Cum se pregătește file de pește aburit? Pui de mare sau Angelfish
Rețeta de file de pește aburit este una dintre cele mai sănătoase și mai bogate pe care le putem pregăti
Peștele aburit este o alternativă sănătoasă pentru a înlocui peștele prăjit
Este un preparat din pește aburit, care se prepară foarte ușor, dietetic, foarte bogat și hrănitor. File de pui de mare sau orice alt file după bunul plac însoțit de sos de ceapă verde, suc de lămâie, ghimbir proaspăt ras. Rețete Philips cu aburi.
Rețineți că timpul de gătire a peștilor într-un vapor electric depinde foarte mult de grosimea porției de pește. Cu cât este mai fin, cu atât este nevoie de mai puțin timp de gătit. De exemplu, fileul de merluciu este gata în 10-15 minute, fileul de somon roz 15 minute. etc.
Rețetă video: Filet de pui de la mare sau Angelfish în Steamer
Peștele de înghiț sau este, de asemenea, cunoscut sub numele (Pollo de Mar), este obținut la vânzătorii de pești în bușteni bine curățați. În cărțile de bucate spaniole se numește Rapiță, care este foarte asemănătoare. Este o carne foarte albă până la roz, moale și de consistență foarte puternică, deci trebuie diferențiată de alți pești pe care nu îi dezarmează în timpul gătitului, nu are oase și practic nu are miros de pește, motiv pentru care mulți oameni sunt drăguți cu el, de aceea se numește pui de mare.
Peștele este ideal pentru a fi încorporat în dieta copiilor și a adulților. Carnea sa este ușoară și foarte ușor de digerat, are mulți nutrienți, proteine, grăsimi nesaturate și asta ajută la menținerea nivelului scăzut de colesterol și, prin urmare, prezintă un risc mai mic de a suferi de probleme cardiovasculare. Pe lângă proprietățile sale multiple, are multe minerale, cum ar fi fosfor, sodiu, potasiu, calciu, fier, iod, magneziu și vitaminele B1, B2, B3, B 12, A și D.
De cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână ar trebui să încercați să îl includeți în dietă.
Acestea contribuie la întărirea oaselor și sunt foarte ușor și ușor de digerat.
 |
| File de pește în aburi |