Rețete pentru a face ca smoothie-urile cu pepene să slăbească 100% NATURAL
Oamenii asociază adesea shake-urile cu obiceiuri sănătoase.
Dar nu a fost întotdeauna așa. Pentru o lungă perioadă de timp, oamenii au crezut că shake-ul a reușit să dea jos o dietă hipocalorică. Și pur și simplu pentru că, în general, smoothie-urile au cantități mari de zahăr natural din fructe, numit fructoză.
Dacă shake-ul în sine este deja caloric, imaginați-vă doar adăugând o porție de zahăr alb rafinat, de exemplu.
Pentru a face o comparație: un pahar de smoothie de ananas, de exemplu, are aproximativ 132 de calorii (este considerat un fruct cu conținut scăzut de calorii), dintre care 100 provin din zahăr natural de ananas.
Dacă urmezi o dietă hipocalorică, imaginează-ți că prânzul tău a fost compus în așa fel încât să mănânci 400 de calorii.
Deci, dacă consumați un pahar de ananas cu prânzul fără zahăr în plus, veți consuma cu 33% mai multe calorii decât ar trebui, adică cu o treime mai multe calorii decât nu ați fost anticipate.
Acest lucru va împiedica cu siguranță procesul de slăbire, mai ales dacă nu compensați acel aport caloric cu exerciții fizice mai lungi și mai intense.
În general, acestea sunt calorice, nu putem fi ipocriți: sunt o sursă excelentă de obținere a nutrienților esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru.
În cazul ananasului, de exemplu, fructul este optim pentru a preveni gripa și răcelile, pentru a ajuta la digestie, pentru a întări oasele și pentru a preveni apariția unor boli care afectează sistemul circulator, cum ar fi accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și infarct miocardic.
Ieșirea a fost să încercați să introduceți alte ingrediente în shake-ul convențional, astfel încât să existe o mai mare diversificare a nutrienților.
Acestea sunt adevărate bombe nutritive, realizate cu ingrediente naturale, sănătoase și cu conținut scăzut de calorii.
Shake-urile de detoxifiere au două funcții principale: prima dintre ele și cea mai căutată de adepții acestui tip de alimente, este pierderea în greutate.
Primul grup de alimente are funcția de a-ți face corpul să ardă mai multe calorii: acestea se numesc alimente termogene.
Prin mecanisme foarte greu de înțeles, unele alimente determină o creștere a vitezei metabolismului nostru, ceea ce înseamnă în cele din urmă o creștere a cheltuielilor calorice.