Rețete nutritive de clătite cu scorțișoară

Ingrediente:

• 8 albușuri de ou
• Pudră de scorțișoară după gust
• Extract de vanilie
• 1 banană coaptă
• 30 g Ovaz
• Strop de sirop de arțar

Elaborare:

După cum se spune, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Din păcate, mulți oameni trec peste asta pentru că dimineața nu au pofta de mâncare sau, pur și simplu, pentru că nu au chef să o facă, așa că ajung să aibă o cafea cu lapte și pâine prăjită la micul dejun (în cel mai bun caz!). Ei bine, în asta o nouă secțiune de rețete nutritive, Vă vom învăța cum să pregătiți clătite proteice de scorțișoară gustoase și energice, care vă vor oferi nutrienții și caloriile adecvate, astfel încât corpul dumneavoastră să poată porni în cel mai bun mod posibil.

1. Mai întâi, trebuie să amestecăm într-un castron banana, albușurile, scorțișoara, extractul de vanilie și ovăzul. Vom bate amestecul, până obținem un aluat uniform.
2. Vom pregăti o tigaie, turnând ulei de măsline sau nucă de cocos în interior, pentru a preveni lipirea aluatului.
3. Vom turna aluatul în tigaie, încercând să întoarcem aluatul pentru a evita lipirea și fierberea pe ambele părți.
4. Odată gata le vom servi, turnând ulterior siropul de arțar peste clătite.

Informatii nutritionale:

Valorile nutriționale pe care le descriem mai jos sunt cele corespunzătoare unei clătite, fiind important să clarificăm din nou că ingredientele pe care le-am lăsat mai devreme sunt utilizate pentru a prepara două clătite:

---