Rețete în borcane de zidărie orez sălbatic și salată edamames
După ultimul articol despre antinutrienți, nu există mai mult decât reteta medicala din această săptămână avem câteva în minte și astfel eliminăm greutatea de pe alarma care există în jurul lor și dacă ar trebui să le introducem sau nu în dieta noastră.
După cum v-am explicat deja, beneficiile pe care le vom extrage din consumul lor sunt mai mari decât interacțiunea în absorbția nutrienților că am putea suferi.
Amintiți-vă, de asemenea, că aceste tehnici simple vor reduce efectele negative:
- Înmuiere.
- Gătit.
- Fermentaţie.
- Germinat.
A combinație adecvată de alimente ne va ajuta să îmbunătățim absorbția nutrienților.
O modalitate foarte distractivă de a aduce mâncarea la serviciu este în Borcane de sticla. Amintiți-vă că sticla va fi întotdeauna mult mai ecologică și mai sigură în ceea ce privește transferul de particule (care pot fi toxice) din recipientele din plastic. Dacă doriți să aflați mai multe despre diferența dintre tupere din sticlă și plastic, vă invit să citiți acest articol: Ce este mai bine un tupper din sticlă sau plastic? Am spus, ne îmbrăcăm cu șorțul și mergem după rețeta acestei săptămâni.
Salată de orez sălbatic în borcan
- 75 g orez sălbatic
- 1 ou
- 50 g mazăre de zăpadă
- 100 g edamame
- 1 roșie
- 40 g spanac
- 1 avocado
- 1 cățel de usturoi
- lămâie
- ulei de masline
- sare si piper