Rețete de tofu pentru dieta Dukan
La Saborgourmet am explicat deja ce este tofu și cum să-l gătești, deoarece este un ingredient care pare să câștige adepți și nu numai în rândul celor care caută o dietă sănătoasă și în principal vegană. Există, de asemenea, mulți oameni care urmează diete specifice și foarte renumite, care caută rețete în care tofu este elementul principal, așa că iată câteva rețete de tofu pentru dieta Dukan.
Indice articol
Rețete de tofu pentru dieta Dukan
Înainte de a vă oferi câteva rețete de tofu pentru dieta Dukan, trebuie să stabilim baza exactă a ceea ce este această dietă pentru cei care încă nu o cunosc, în ciuda faptului că sunt una dintre cele mai faimoase din ziua de azi.
Dieta Dukan ne vine din Franța și din mâna nutriționistului și dieteticianului francez, Pierre Dukan care își aplica metodele nutriționale de mai bine de 30 de ani să slăbească, dar abia în anul 2000 și odată cu publicarea cărții sale, a devenit cunoscut lumii, devenind unul dintre arhitecții celei mai cunoscute diete din ziua de azi.
Această dietă constă în principiu din consum masiv de proteine. Dieta este împărțită în primele două faze (faza de atac și faza de croazieră) care sunt concepute pentru a scăpa de kilogramele în plus și apoi de altele două faze (faza de consolidare și faza de stabilizare) și care sunt cele care ne vor ajuta să ne menținem noua greutate pentru totdeauna.
Cele patru faze mențin în comun faptul că trebuie să mănânci numai proteine în anumite zile, deși spre deosebire de alte diete disociate, cum ar fi Dukan, consumul de unt sau ulei nu este interzis.
Mai mult, pe măsură ce progresați prin diferitele faze ale dietei Putem trece de la consumul de proteine doar la adăugarea tuturor elementelor de bază pentru o dietă sănătoasă, precum și consumul de apă, cel puțin douăsprezece pahare pe zi.