Rețete de quinoa pentru micul dejun
Abonați-vă la Vitónica
Dacă ați decis deja să lăsați deoparte cerealele comerciale care sunt o sursă excelentă de zahăr și ovăz au devenit monotone în fiecare zi, astăzi plecăm șapte rețete cu quinoa ideale pentru micul dejun care vă va ajuta să variați prima masă a zilei și să vă hrăniți într-un mod sănătos.
Quinoa este un pseudocereal care vă poate ajuta să mâncați mai bine, așa cum oferă glucide cu mai multe fibre și proteine care satisfac și, în plus, este bogat în minerale și vitamine de care are nevoie corpul, prin urmare, am selectat șapte propuneri de mic dejun cu această mâncare grozavă.
Șapte micuri dejun cu quinoa
Pentru a nu merge întotdeauna la fulgi de ovăz sau pâine prăjită integrală, putem face oricare dintre următoarele micul dejun cu quinoa, foarte hrănitor și gustos:
- Pâine cu quinoa pe care o putem consuma cu un suc de portocale, prăjită cu ulei de măsline și roșii sau, ca sandviș cu brânză proaspătă, piept de curcan și roșie.
- Iaurt cu quinoa: odată ce quinoa este spălată și gătită, o putem amesteca cu iaurtul ca și cum ar fi o altă cereală și o putem combina cu fructe și semințe proaspete pentru a obține o mic dejun complet și hrănitor.
- Quinoa cu lapte: în schimbul tradiționalului budincă de orez putem fierbe quinoa în lapte pentru a obține un nutrient, gustos și reconfortant terci bogat în fibre, proteine și carbohidrați, ideal pentru a însoți cu nuci tocate și banane feliate.