REȚETE DE PUI, REȚETE DE GĂTIT, REȚETE UȘOARE
Faceți cunoștință și bucurați-vă de aceste rețete rafinate cu pui, ușor și sărac în calorii, puiul este un ingredient foarte versatil în bucătărie, putem face multe preparate cu pui și va fi întotdeauna delicios.
Puiul oferă corpului nostru aporturi mari de proteine, vitamina A, vitamina B și alți nutrienți precum zinc, calciu, fosfor, fier, magneziu și potasiu.
În plus, deoarece este o carne cu conținut scăzut de grăsimi, este ideală atunci când urmăm o dietă sau vrem să ne controlăm greutatea.
Împărtășim 7 rețete cu pui pentru întreaga săptămână, o opțiune diferită pentru fiecare zi pe care sigur o veți iubi.
luni
Pui cu legume cu sos de lamaie si soia
Este o reteta delicioasa si foarte sanatoasa, alege legumele care iti plac cel mai mult, iti recomandam sa incluzi morcovi, mazare, boia si broccoli.
Trebuie doar să tăiați puiul în cuburi sau fâșii, și legumele, într-o tigaie topiți o linguriță de unt și prăjiți puiul și legumele, adăugați o picătură de sos de soia, amestecați, sare și piper după cum doriți, adăugați sucul de o jumătate de lămâie și continuați să amestecați, adăugați din nou sos de soia după bunul plac.
marţi
Salată de pui cu linte și mere
Desigur, o salată nu poate lipsi dintr-o masă sănătoasă, dar nu trebuie să fie plictisitoare, dimpotrivă, această rețetă este delicioasă și diferită, perfectă pentru a schimba meniul fără a schimba ingredientele.
Gatim linte in mod normal, cu un praf de sare, taiem puiul intr-un file si il punem la gratar, cand este gata, taiem cubulete sau fasii, intr-o cana adaugam puiul, lintea gatita, mai putem toca rosii si branza, mărul a tăiat-o ultima pentru a preveni rugina.
Amestecă totul, adaugă sucul unei jumătăți de lămâie și bucură-te de acest preparat delicios și sănătos.